1.9 i ketos och stilla på vågen
Kommentarer
-
hej, tack för ditt inlägg... tror du har helt rätt ! jag är inne i en fas då jag undrar om det är värt allt besvär... kanske bara ska acceptera min vikt som jag egentligen är ganska nöjd med, hade helst velat gå ner 3kg till för att ha lite marginal men kanske är det så att min kropp tycker att detta är min idealvikt? är det värt att inte kunna dricka vin till helgen, är det värt att inte kunna ha den där extra dl grädden i såsen, är det värt att inte kunna äta lite ost och nötter till helgen eller lite mörk choklad då och då.... hmmm jag vet inte.... läste just detta på Anna Hallens blogg: [KURSIV]Trivselkilon Eller ska vi kanske kalla dem Trygghetskilo? Kanske är bara kvinnokroppens normalvikt? Kan det vara så att dessa 2-4 kilon som i stort sett alla kämpar med SKA vara där. Att kvinnokroppen strävar efter att ha dessa reserver som ett naturligt självklart tillstånd? Men att modeskaparna, tidningarna och bantningsidealet har skapat en onaturlig önskan om en pinnasmal kropp? Är det så, så skapar vi vår egen bantningsfälla genom att hela tiden gå emot kroppens genetiska självklarhet. Vi rubbar hela tiden kroppens balans. Vi skrämmer vårt överlevnadssystem! Visst kan man svälta sig ner de sista kilona, men så fort du slappnar av så är de tillbaka. Tillbaka med en känsla av hopplöshet. Varför kan jag inte lyckas? Suck! Svaret är kanske enkelt. Du har redan lyckats. Nu försöker du bli smalare än vad kroppen kan hålla sig pigg och frisk på. Fundera och känn efter. Vad tror du? Jag tror faktiskt att det är så. Under alla år jag jobbat med kost och vikt så har dessa trivselkilon alltid dykt upp som ett omöjligt och frustrerande problem. Kanske är det i stället bara normalt? Jag har valt att stanna i vikt där kroppen stannade mig. Det gör att jag är mycket viktstabil. Men visst har jag några ”trivselkilon” kvar. Visst har jag det. Det är bara det att min kropp inte vet om det, den har inte läst veckotidningarna (för min kropp kan inte läsa… ler finurligt)[/KURSIV] Det ligger mycket i det tycker jag.... kanske ska ta en paus i att anteckna allt jag äter och bara mäta keton och vikt och se vad det ger en vecka.... tillåta mig vin en gång i veckan och lyssna på min kropp.... se om jag kan hålla vikten och hålla mig i ketos på det? Hålla mig till max 20-25 kolhydrater per dag men öka proteinet lite.... behöver inte vara i optimal ketos men i alla fall i ketos. Jag, vet så länge har jag inte hållt på och det kan ta tid att bli av med de sista kilona..... Lite funderingar såhär en fredagkväll;) kanske är mer motiverad imorgon.... haha
-
Knepigt värre - vad är rätt och vad är fel! Det kan ju inte vara fel att sporta, och antagligen måste man justera matmängder ngt när man dessutom bränner på med tre timmar ;-) OTROLIGT ;-) Protein borde (fast inget verkar självklart längre) vara det som ska höjas ngt lite vid träning. (Men visst har det inom LCHF som viktnedgång diskuterats huruvida motion hjälper eller ej i viktminskningssyfte) Man talar väl lite tyst om det där just för att det väcker lite ont blod! För visst är det sunt att träna, men som hjälp till viktminskning med LCHF är det nog inte en nödvändighet. Många väntar med motion tills vikten är nere. Det där med din våg och fettförlust/muskelförlust - det är ju visat i den forskningen som finns att det inte är muskler man tappar på LCHF, så ja, jag tror fortfarande det handlar om fett, just som din våg säger. Men varför kroppen håller när man kommer över den optimala zonen vet jag inte, kan det handla om att kroppen blir allt för stressad av de höga ketonvärdena? Kan det då vara så att när du sportar går ketonvärdena upp så högt under timmarna/ dagen du tränat? Du mäter ju bara morgonvärdet väl? Någon bloggare åt lite mandelsmör/jordnötssmör efter träning för att motverka för hög stigning av värdet, men som sagt ... lätt att snacka. Än så länge finns det väl bara en sak som är sant - kroppen verkar inte låta sig mätas så exakt, inte på så kort tid i alla fall. Jag tror att man gärna vill dra slutsatser för tidigt, själv hade jag behövt prova lite "nya" sätt och sen hålla dem en vecka eller två innan utvärdering, men sen är ju inte omständigheterna alltid optimala. Ibland ska man bort,ibland på resa, ibland kan man inte väga mm man är ju liksom ingen laboratorie råtta med exakta samma förutsättningar varje dag.
-
Ja, bra ord på många sätt ... ahh...men jag SKA ner lite till i alla fall. Men du har rätt visst ska man unna sig att leva - jag kan äta fritt från LCHF utan att gå upp i vikt, och uppenbarligen kan man ju någon gång emellan strikta upp med kalorimätningar och ta ett eller två kg som kanske smugit sig på ...men men... Hur som haver, önskar jag en trevlig helg ;-)
Logga in för att skriva en kommentar.