2.2 = optimal ketos
Kommentarer
-
Tack ! Tror säkert att du kan känna i kroppen om du är i ketos. Kör du strikt? Hur länge har du kört? Lycka till !
-
Vilka mejerier och LCHF-bröd är det som du uteslutit? Smör, grädde, yoghurt, frökex eller ... ?
-
Då jag testar mig fram är jag ganska strikt men jag äter lite grädde (max 0.5 dl per dag) samt ost (hårdost, brie, philadelphia...). äter massor med smör för att få upp fetthalten, även olvivolja och kokosolja.... har inte ätit något lchf-bröd alls sen jag började mäta ketonerna.... innan åt jag linfröbröd, sesambröd, ponses, frökex dagligen..... jag åt också mer grädde och ibland även lite mjölk i kaffet.... tror det är OK att äta frökex men väntar lite med det...
-
Grattis till dom framgångarna. Jag försöker oxå ta mig till ketos, dock utan att kunna mäta. Jag försöker att verkligen känna efter i kroppen vad som händer, faktum är att utan att veta om jag är i optimal ketos eller ej känns det stor skillnad i kroppen, med energi mm. Men visst jag famlar lite i blindo då jag inte har mätinstrument. Tack för att du delar dina siffror, det betyder mkt.
-
Tack Jag har ätit LCHF i säkert 7 år, gick ner vad jag ville från början, sen smög kg sig på igen. För mkt mat helt enkelt, även om det var rätt mat.
-
ja, det är ju tyvärr så lätt att lägga på sig vikt..... suck;)
Logga in för att skriva en kommentar.