icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
min kropp verkar har hittat sig själv på vikten mellan 60-62, så det är där jag ligger och pendlar nu och det känns helt ok. nu ligger fokus på att träna på gymmet 3 ggr i veckan och där emellan klämma in några PowerWalks. kroppen ska nu bli fastare, det är allt. jag vill främst hitta balansen mellan maten och träningen och ligga på samma vikt eller lite mindre...haha. pepp till er alla, det är inspirerande att läsa era bloggar!
14 december 2010 09:17

14 dec

God morgon! 

Mat 
kl 7.00 kaffe
kl 8.45 havregrynsgröt med kesella och mjölk (224 kcal)
kl 12.45 vegfärs med kokt potatis, pizzasallad och gurka
kl 15.00 apelsin
kl 16.15 200g keso med kanel och pepparkakskrydda
kl 17.45 kaffe
kl 19.00 omelett med grönsaker, tonfisk och keso


Träning

10 min löpning 11km/h
10 min trappmaskin 10 motstånd
10 min crosstrainer 10 motstånd
30 min armar och rygg

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.