malena23s blogg

sprang 5k igår på 28 min. Satsar på att bli snabbare.

löpning och tennis. bra start på dagen. havregrynsgröt och kesella. ännu bättre. har hunnit med mellis också, morot, apelsin, jordgubbar och kaffe. nu blir det snart lunch. kanske ett dopp i poolen också.

det har gått bättre med maten idag. tog en lugn promenad idag. ögat och näsan har börjat rinna snart slut på förkylningen. hoppas!

jag är då fortfarande sjuk. ingen träning på lääänge nu, viktuppgång och depp samt liiite ångest. idag har jag inte ätit bra, för lite. har fortfarande ingen balans. antingen allt eller inget lixsom. har ätit för mycket på senaste och...

men sjuk, halsont, kan inte träna och det är retligt. frukost: kaffe med mjölk. keso, yoggi och äpple. lunch:

vilket härligt firande! Nytt år nya utmaningar. bakis, trött och jet laged. ny blir det sängen och vitt bröd och te. nytt hus idag och imorgon är semestern slut och då kommer det bli havregrynsgröt och andra nyttigheter igen, inget mer sn...

flygplansmat, restaurangmat och godis har varit de senaste intagen. kommer bli det de följande dagarna också innan jag flyttar in i mitt hus. nu blir det snart frukost och sen gymmet. tänker springa och träna mage o rumpa. gott nytt år alla!

idag ska jag njuta, gilla och vara stolt över mig själv och min kropp. jag måste förstå att jag har en "normal" kropp. tänk vad härligt. jag måste börja inse hur fantastisk jag är. jag tränar och äter nyttigt för att må bra på insidan och f...

jag tänkte skriva ner lite tider för löpningen mest bara för att se hur jag förbättras och hur mycket jag kan pressa mig för att få ökad effekt. nu springer jag 6 km på ca 31 min. härom dagen sprang jag 5 km på 26 min. japp då vet jag.

frukost havregrynsgröt med kesella, kaffe lunch kål och morotssallad, vegfärs, keso, hommus och rödlök, apelsin fika kaffe och äpple mellis: kesella och äpple med pepparkakskrydda middag: ceviche med ris och algsallad fika: apelsin vet int...

hur är det med löpning och fettförbräning? hur länge måste man springa för att börja bränna?

26 dec godis, bullar och godis, glass...choklad, choklad och choklad, sockerbakfylla, dålig sömn och ingen träning. det var den dagen det. lite ångest men har bestämt mig för att släppa och gå vidare. jeansen sitter tight idag men det kanske är f...

Juldagen har alltid varit en dag av slappt häng i soffan med godis i drivor och mullande i rester sv julmat. Detta året började dagen med havregrynsgröt, 6 km på 31 min, magövningar och tennis. Känns så bra! Igår blev det en del godis s...

ingen träning på julafton, får hålla mig till imorgon. men det blir en promenad efter middagen. igår blev det 42 (5 km) Power walk på löpband. maten igår gick bra. smakade på 2 bitar choklad igår på kvällen n är jag kokade gröt och k...

idag har jag gjort rödkålssallad som ska stå och dra sig fram till julafton. väldigt lätt var det. Hackad rödkål som jag blandade med ättikssprit, vitlök, salt, peppar och rapsolja. på julafton ska jag göra en rödkålssallad till tror jag m...

julgodiset blev väldigt bra. gjorde en sort till mig själv som var 70% choklad som jag smälte och sen la jag på cashewnötter och flingsalt och så fick det stelna fint i en form. jag gjorde också marshmellows som jag doppade i ljuschoklad och hackade...

med julhandling. är hos mina föräldrar nu och ska börja med julgodiset. roligt! Mat: Havregrynsgröt med kesella och kaffe Lunch: räksallad och knäckebröd Fika:apelsin middag/fika: tonfisk och bönsallad,rödkål, gröt med mandelkesella, t...

jaha ja nu är det snart juuul. härligt! en massa snö är det också. Mat Frukost: gröt med kesella och kanel. kaffe lunch: räksallad med qinoua, keso och hommus. fika: kesella/yoghurt och apelsin middag: sushi, apelsin kvällsfika: keso/yoghur...

julaftonskvällen. dagens mellanmål blev keso och kesella med skivad apelsin, apelsinjos, vaniljpulver och kanel. rekommenderas!

musikhjälpen gör ett så bra jobb! har precis skänkt en summa på deras hemsida: www.musikhjälpen.se idag är det ju vilodag från träningen men shit vad jag är sugen på att bara åka till gymmet och gå en 45-60 min på bandet. bara för att st...