det blev 20 min löpning och 45 min styrketräning. det var riktigt jobbigt och härligt!
skönt att jag kunde pressa mig till att ta i så mycket på egenhand. detta var första gympasset utan min pt. nöjd. är så skönt att vara igång igen.
ikväll blir det morot...
tackade nej till att följa med på brunch idag. den såg fantastisk ut på hemsidan men att äta så mycket mat på en och samma gång känns inte så bra, särskilt när det är ganska dyrt och sällskapet inte känns hundra. haha alltså jag känner int...
det är ju så härligt ute. var nere i affären för att handla yoghurt, det var stängt...så det fick bli keso med fruktsallad och smörgås med messmör, avokado, rödlök, sallad och paprika till det en stor kopp kaffe, härliga lördag! eftersom jag...
börjar gilla det jag se i spegeln. det är en härlig känsla. kan det vara så att min hjärna har börjat registrera förändringen som 14 kilo minus gör? att jag först nu kan se att det är en skillnad och att jag inte längre strävar efter en bild...
match. gav upp efter mål nr tre...
jag har kommit igång med träningen, har ju inte kunnat springa då min hals har gjort ont men idag så blev det av. det var inte alls så jobbit som jag trodde det skulle vara. skönt och peppande. sen blev det ett core...
härlig helg med en massa god mat och efterrätter. nu tillbaka till träning och mindre mat!
först ut en runda i höstsolen, härligt!
bra dag idag, det känns skönt. lite jobbigt med lunchen men ändå ok. det blev en grillad dubbel surdegsmacka med ost och surkål. väääldigt god. jag sparade halva och ska ha den som lunch i morgon då med riven morot till. var lite jobbigt att äta...
det gick bra med maten igår. varje dag som går bra känns som en vinst. åt en halv kanelbulle också, det var ju väldigt gott. inget kaloriräknande och bra val under hela dagen. (jag får äta en bulle, om det håller sig till det...)
idag ligger vikten på 60....
och resten av livet.
idag börjar jag med att inte skriva in allt jag äter i matdagboken. jag måste lita på mig själv. följer majabajas utmaning. inget småätande, bra med motion (tar lugna promenader tills halsen är bra). är andra delar av utmani...
men maten har gått bra. har varit väldigt disciplinerad. äter lite mindre nu när jag inte kan träna. åhh vad jag vill gå på friskis- pass, tycker det är så skönt. i morgon lördag är det min äta-vad-jag- känner-för-dag. kanske ska bli vin...
nä nu har jag ont i min hals igen...hinner ju inte bli frisk innan jag blir sjuk igen. orkar inte. vill ju träna...måste gå till vårdcentralen och kolla om jag har ngt jobbigt virus eller tråkig bakterie som fastnat.
måndag och tisdag har varit två väl...
för ett par veckor sen satt jag och grät för att jag var rädd för att gå upp i vikt. har de senaste veckorna hamnat i ett dåligt mönster och ätit allt och då menar jag allt! har säkert gått upp 3 kilo på 2 veckor. det tråkiga är att mina nya...
tiden bara rusar fram...här kommer min dagens.
frukost: fil/kesella med musli
mellis: kaffe, halv banan
lunch: keso chipotle, makrill, morötter och knäckebröd
mellis:keso, halvt knäcke och 1 äpple
fika: äpple, nötter och kaffe
middag: lax, räkor, grönsak...
frukost: gröt m nektarin och mjölk, smörgås med messmör och paprika
Lunch: sesamnuggets m pasta
Mellis: kaffe, äpple, nötter
middag: ceviche och sashimi, lite ris
mellis 2: lättglass med havregryn
ångrar glassen...annars bra dag.
jag försöker hitta balans i mitt ätande...det går sakta men säkert framåt. det är tur att jag har mina föräldrar, även om de bor långt borta så stöttar de och vet hur de ska prata med mig och ge mig bra med tips och råd. jag har ett väldigt...
jobbig helg. unnade mig och det gick överstyr. ny dag idag så det är bara att gå vidare med livet. tråkigt beteende bara.
är helt klart min nya favorit. idag mixade jag spenaten med blomkål och saltade och pepprade och vips så var middagen klar. hade sedan tonfisk och bröd till. nytt gott stenungsbakat bröd med bregott havssalt.
min hals börjar bli bättre så kanske träni...
idag har det gått bra med maten. har ätit ok. känns dock trist att den fortfarande tar så mycket av min tid och tankeverksamhet. kommer den alltid göra det? hmm. känns som att jag hela tiden planerar och tänker och räknar. mat hit, mat dit.
på lördag sk...
idag blev det vegetarisk bibimbap, så gott men jag föredrar nog lunchen igår. helt klart nya favoritstället. (vegankinesen)
maten idag känns bra. allt känns bättre idag faktiskt.vägde mig imorse och vågen visade annat. men nu orkar jag inte bry mig...
ont i halsen idag igen vilket innebär ingen träning. frös så hiskerligt när jag kom hem så det blev att lägga sig i ett väldigt varmt bad. nu har jag precis ätit spenatsoppa och ikväll blir det glass för halsen.
behövde få lite uppfattning om min "nya...