23/9
frukost: fil/kesella med musli
mellis: kaffe, halv banan
lunch: keso chipotle, makrill, morötter och knäckebröd
mellis:keso, halvt knäcke och 1 äpple
fika: äpple, nötter och kaffe
middag: lax, räkor, grönsaker och bröd och knäcke...
kvälls snacks: morötter.
alltså jag har så svårt att sluta äta när jag väl sätter igång och då främst på kvällarna. jag har varit mätt och nöjd hela dagen men sen på kvällen så blir det så lätt att det slinker ner en macka för mycket eller en extra portion. måste sluta med det! mår inte bra av det varken fysiskt eller psykiskt.
tränade ett väligt bra pass på friskis idag. det var ett vanligt medelpass med en väldigt bra instruktör. pepp på det!
i morgon är det en ny dag och det kommer bli en utmaning. kanske ska börja med matschema så att jag vet hur maten kommer bli och då också veta när jag kan unna mig utan dåligt samvete. åhh varför är det så svårt!? känns som jag har gått upp i vikt också efter denna veckans dåliga matintag. nej ny pepp och så kör jag!
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.