icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
min kropp verkar har hittat sig själv på vikten mellan 60-62, så det är där jag ligger och pendlar nu och det känns helt ok. nu ligger fokus på att träna på gymmet 3 ggr i veckan och där emellan klämma in några PowerWalks. kroppen ska nu bli fastare, det är allt. jag vill främst hitta balansen mellan maten och träningen och ligga på samma vikt eller lite mindre...haha. pepp till er alla, det är inspirerande att läsa era bloggar!
27 december 2010 18:46
2

löpning

hur är det med löpning och fettförbräning? hur länge måste man springa för att börja bränna?

Kommentarer

  • 27 december 2010 22:26
    LadyG
    Du förbränner energi hela tiden, även korta pass bränner alltså. Kroppen ökar fröbränningen väldigt snabbt när man börjar träna så myten om att "det tar 20 minuter innan kroppen börjar förbränna" är just bara en myt. Det som händer är att efter 20 minuter är du uppvärmd och kan öka intensiteten i träningen, det tolkar många felaktigt som att "nu är förbränningen igång". All pass, även korta, är värdefulla. Lite förenklat kan man säga att på en mils löpning förbränner du knappt 700kcal om du väger 70kg.
  • 28 december 2010 22:59
    malena23
    Tack för ditt svar!

Logga in för att skriva en kommentar.