icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
min kropp verkar har hittat sig själv på vikten mellan 60-62, så det är där jag ligger och pendlar nu och det känns helt ok. nu ligger fokus på att träna på gymmet 3 ggr i veckan och där emellan klämma in några PowerWalks. kroppen ska nu bli fastare, det är allt. jag vill främst hitta balansen mellan maten och träningen och ligga på samma vikt eller lite mindre...haha. pepp till er alla, det är inspirerande att läsa era bloggar!
6 december 2010 08:21

6e dec 2010

god morgon! idag visade vågen 60.3 kg. snart träffa chefen och sen gymmet och skolan. ska börja med slutprojektet idag och det ska bli så kul! sen blir det att skriva på min uppsats också...mindre kul. eller nä jag måste peppa mig själv, det ska bli så skoj! positiv inställning är a och o! haha



Mat
frukost: havregrynsgröt med pepparkakskrydda och mjölk, kaffe
lunch: pizzasallad, linser, rödlök, morot, tonfisk, knäckebröd och paprika. vatten
mellanmål: keso och apelsin
middag: torsk och räksoppa med keso. 
mellis: äpple och keso med kanel och vaniljpulver. 
övrigt: apelsin

Träning
10 min uppvärmning löpning, hastighet 11.0, sista minutrarna på 11,5-12
10 min trappmaskin, motstånd 10
40 min styrka, armar, rygg, mage, rumpa. 

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.