icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
min kropp verkar har hittat sig själv på vikten mellan 60-62, så det är där jag ligger och pendlar nu och det känns helt ok. nu ligger fokus på att träna på gymmet 3 ggr i veckan och där emellan klämma in några PowerWalks. kroppen ska nu bli fastare, det är allt. jag vill främst hitta balansen mellan maten och träningen och ligga på samma vikt eller lite mindre...haha. pepp till er alla, det är inspirerande att läsa era bloggar!
10 november 2010 08:40

onsdagens mat och träning

mat
7.30 havregrynsgröt med kesella och sojamjölk, musli och kanel. kaffe
10.40 macka med ägg och kesellablandning (kesella och pinjur) morot, kaffe 
14.15 morotssoppa med mathavre och torsk. 
17.20 1/2 apelsin 1/2 äpple och en kopp te m mjölk
18.40 kål, sojafärs med grönsaker och keso. 
21.00 yoghurt m saffran och solroskärnor

Apelsin kan ju vara det godaste som finns! 

träning

5.2 km power walk (45min)
30 armhävningar

nu har jag fixat 2 mil och armhävningarna, bara 4 pass kvar i utmaningen.

körde lite andra arm och ryggövningar med. men tar det fortfarande lugnt. vill som sagt mjukstarta pga min frånvaro på gymmet pga halsont. tror inte det var 30 min så det går inte att bocka av ett pass i utmaningen...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.