Jag blev lite slarvig med att fylla i maten i matdagboken när jag inte kunde få till hur mycket jag gjorde av med när jag tränade med Jillian
Nu blir det ändring på det. Jag tror inte att jag kommer att fylla i motionen, huvudsaken är ju att jag äter l...
Fredagsmys med frukt, grönsaker, dip och kyckling...alla andra åt chips, men inte jag!!
Jag tänker låta Jillian vila ikväll och tar mig ut på en lååång kvällspromenad ca 7-8 km
Kramar
Igår var det en toppendag, fram tills middag....
Jag lagade mat ugnsgrillad kyckling med potatis, allt i ugnen samtidigt smidigt smidigt
Sedan kom min kära hem, vet inte varför men jag kom på att jag skulle kasta skräp och handla mat tillsammans med b...
Idag lyser solen och det blåser, så jag tänkte att tvättmaskinen får gå varm idag.....
Måttbandet säger minus och vågen säger plus...grrrr, men jag har fuskat lite med kolhydrater....
En stor del i mitt tränade är ju att även förändra/reparera/ta hand...
så...nu kommer det ett lite intimt och närgånget inlägg ...igen.....
Idag har jag varit duktig på att dricka vatten och oj vilken skillnad det var att träna.... ska bli spännande att se vad vågen säger imorgon....
Hur eller hur....
Igår kväll hade jag oc...
Åhh idag känns det mycket bättre än vad det gjorde igår.
Tränade igår level 1 plus lite extra övningar och gav verkligen allt, det kändes skönt och positivt!!
Jag måste bli bättre på att dricka vatten, jag tror att jag har druckit te/kaffe istället fö...
Ibland blir jag lite besatt av att göra en sak exakt så som man ska göra den.
Jag vill ju göra en långvarig förändring och det är många kilon som ska bort, så jag kommer att köra Jillian Michaels så som jag tycker att det passar mig. Detta är ju...
Det som jag tycker är lite svårt och klurigt mitt i allt detta med kalorier, träning mat mm...
Det är den naturliga cykeln, mensen.
Innan har jag inte märkt av ägglossning så mycket. Det sättet som jag har märkt att jag ska få mens är att jag har fe...
För ca 2 timmar tränade jag...och det är så jobbigt att det inte är roligt, men det ska kanske inte alltid vara roligt.
Jag funderade på om jag ska gå tillbaka till steg 1 och göra det ett tag till....
Men då tänkte jag att om jag hade gjort det på steg...
Måste bara sätta in en ny favorit!!
http://www.youtube.com/watch?v=AzsEzD2fVwE
Åhh idag är det sommarsol sommarsol sommarsol!!
Delar av min lunch kokar på spisen, hastbullar med äpple står i ugnen. När allt det är klart ska jag ta mig ann träningen, agasamt så det sjunger om det.
Jag känner att just nu är ett exakt tillfälle när...
Idag har det varit soligt, men det har blåst kallt...
Är skönt trött en dag med träning på morgonen, ute hela dagen och fått mig lite bränna trots kyliga vindar, god middag och en härlig kvällspromenad.
Diskbänken är tom och nu startar den mentala laddni...
...känns det som
Jag har precis gjort Level 2 i Jillian Michaels 30 day shred
Herrejävlar......svetten rinner i mina ögon och vissa övningar var så svåra och jobbiga...
Kände mig stark och duktig på level 1 nu krävs det 10 nya dagar för att komma dit...
Jag har haft en härlig helg med familjen. Mycket god mat och kanske lite onyttig.
Igår kväll, midsommaraftonen så tränade jag med Jillian :)
och idag skulle jag och min äldsta pojk ut och gå. Han skulle cykla och jag skulle gå snabbt.
Det visade sig att...
.....men mitt liv just nu består mycket av träning och vikten av att träna varje varje dag.
Hur eller hur nu har jag kommit till dag 7 i den fösta 10 dagars steget.
Visst jag känner att jag har fått mycket mycket bättre kondition och orkar mera. Jag kan...
Åhh härligt med midsommar, imorgon blir det potatis, sill och nåt gott med jordgubbar...tror nån trevlig bakelse eller pavlova.....
Träningen är trots allt ett måste, jag ska träna varje dag nu först i 30 dagar sedan får vi se om jag börjar om eller...
Jag vill ha ett/en Bodybugg. ett sånt armband som de har på överarmen i ex Biggest Loser.
Den mäter hur mycket kalorier man gör av med, tar in mm. Vad jag förstår så finns den inte att köpa i Sverige....
Nån som har testat??
Kramar
Mina nya bästa kompisar heter :
Groddade gröna linser
Mycket Protein, massa bra näring, lite kalorier och man måste tugga tugga tugga och ett litet extra plus är att man blir mätt!!
Superenkelt!!
Kramar....nu träning
Jag har upptäckt en sak!!
Efter att ha varit grinig och en riktig PMS kärring här hemma på kvällarna så bestämde jag mig för att jag skulle äta lite snabba kolhydrater , i form av vitt mjöl = bröd.
Jag har insett att när jag äter kolhydraterna så är de...
Jag har "bara" gått ner 6 kg sedan jag började den 12/5
Men jag har minskat 21 cm i midjan.....21 cm
Nu börjar det synas, men jag lägger på nya muskler och tar bort fett......
Yihaaa
Kramar