icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
14 januari 2013 13:16

Utvärdering av 2012 och mål för 2013

Nu har jag kommit tillbaks från en två veckors underbar semester och det är dags att komma in i vanliga rutiner igen. Jag ska sätta upp nya mål för 2013 och för att kunna göra det behöver jag reflektera lite över förra året, vad som varit bra och vad jag ska göra annorlunda detta år. Såhär skrev jag förra året: Beach 2012 - Here I come!!! Har legat mellan 66-69 de senaste 5 åren till mina 165cm. Eftersom jag inte trivs med min kropp just nu ska jag se till att det blir ändring så att jag inte behöver bada i vassen i sommar :) Målet är -5kg till min födelsedag 31 mars (tog lite längre tid, nåddes i Maj 2012). Målvikt 60kg (-8,5kg) skall nås senast 1 juli (var där nere och nosade men nu ligger jag nått kilo över-läs augusti 2012). Ny målvikt som skall nås 1 December 2012 är 58kg. Största utmaningen blir att hålla mig borta från alla kakor som finns tillgängligt på jobbet samt att försöka laga lite mer ordentlig mat och inte bara äta smörgåsar eller yoghurt. Pepp pepp! [FET]Utvärdering[/FET]: Det mesta gick bra under våren, en långsam men stadig viktnedgång. Jag har ett rikt socialt liv som tyvärr kretsar mycket kring middagar och alkohol och även om jag försöker göra smarta val gör det att inte allt går på räls hela tiden. Målvikten på 60kg nåddes som sagt i somras, men så fort jag började släppa på striktheten gick jag direkt upp 2-3kg och det gick jag aldrig ner under hösten. Svårigheterna är fortfarande alla kakor och godis på jobbet (måste fortfarande jobba med karraktären där!) och alla sociala tillställningar. Träningen är inga problem för det tycker jag bara är kul. [FET]Nya mål: [/FET] Gå ner till 58kg (-5,5). 60 skall nås senast 31 mars då jag fyller år (-3,5kg) och resterande ska vara borta till 1 juni. Sedan skall jag jobba på att behålla vikten året ut och för resten av livet förhoppningsvis. + bli av med godissuget Mitt träningsmål är att springa milen under 50 minuter (nuvarande PB 54.30) Detta borde vara realistiska mål! :)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.