Utvärdering av vecka 1 på LCHF
Tänkte att jag ska ta och utvärdera v.1 av min nystart med LCHF. Ser i min dagbok att jag gjort ett antal nystarter under de senaste åren, men men 
Vågen visar -2.3. Det mesta är vätska, det vet jag men det är ändå peppande att se att vågen rör sig nedåt. Jag har varit hungrig en del men valt att inte äta för jag inte haft några bra val i närheten. Vissa dagar har jag varit hungrig på morgonen och ätit frukost, andra inte och då har jag ätit första målet vid lunch. Tror ni det är viktigt att vara regelbunden när det gäller frukostvanorna?
Var hemma hos mina föräldrar i helgen och annars brukar jag alltid gå upp något kilo efter en sådan helg pga av alla goda middagar, vin och mys, men nu hade jag faktiskt gått ner 0.5 från fredag till måndagen. Det mesta av sötsuget har försvunnit men jag var nära att ta en bulle igår på jobbet av gammal vana 
Har tränat ungefär varannan dag och det har gått bra även om jag inte alls har haft samma ork som tidigare. Men det tycker jag är okej, jag har inget annat mål med träningen förrutom att må bra.
Nästa vecka kommer en ny uppdatering! Ska se till att jag lyckas hålla mig strikt i ytterligare 7 dagar!
Kommentarer
-
Apropå frukostar... Det trooor jag inte spelar någon roll. Min doktor på VC rekommenderde mig 16:8 hösten 2015 och berättade att han själv åt ingen frukost på vardagarna men däremot på helgerna. Han hade gått ner drygt 30 kilo, den gode doktorn. Maken och jag hoppade på tåget, men vi håller oss iofs strikt till 16:8 och startar dagarna med lunch. LYCKA TILL!
-
Jag kom ihåg... att jag läst om Jessicas meny på första sidan i MD bland färdiga veckomenyer. Kollade hennes meny nyss - hon har gjort en kombo som heter duga. Det predikas överallt att frukosten är det viktigaste målet om dan... men det det var inte länge sedan det var viktigt att äta åtta brödskivor om dan. Du ser vart jag vill komma - det kan inte vara skadligt att hoppa över frukosten.
Logga in för att skriva en kommentar.