Veta att man är i ketos?

Hittills går det bra med lchfen. Jag tror jag är i ketos för jag luktar lite skumt och jag har tränat på fastande mage i två dagar och legat under 20g kolhydrater så jag borde kommit in i ketosen ganska fort. Finns det något annat sätt man kan veta om man inte har några ketosstickor hemma!?

Ska äta lunch ute idag och där blir det lite svårt att ha stenkoll på vad man får i sig. Vi ska till ett wokställe så jag vet att det blir grönsaker och kyckling, men har ingen aning hur mycket kolhydrater det kan finnas i såserna, gulp :/

Igår åt jag:

Frukost: Te med 1 tsk smör och 1tsk kokosolja

Lunchträning: Crossfit 50min

Lunch: Makrill i tomatsås, 2 ägg

Mellanmål: 1 avokado och 2 ägg

Middag: Broccoli, bearnaisås, tonfisk och en kopp te med kokosolja

Tot: 1250kcal

Torftig mat jag vet men det fanns tyvärr ingen tid för matlagning utan jag tog med mig det som var lätt att stoppa i väskan till jobbet. Trevlig tisdag allihopa!