En smoothiedag

Mitt kosttema för veckan är att försöka äta kolhydrater som mättar och ger näring istället för "snabba/tomma" kolhydrater.

Så idag blev det en smoothie-dag! Det känns nyttigt och jag håller mig relativt mätt på det. Jag tycker dessutom att det är lättare att hålla mig till planen om jag har bestämt och förberett allt jag ska äta under dagen i förväg. Idag har det gått bra! Jag har inte varit hungrig eller känt mig frestad att äta något annat. 

Dagens motion har varit att köra lite styrkeövningar hemma med inspiration av en app. Jag har inte tränat "ordentligt" på länge så jag har valt att starta på en ganska låg nivå för att inte skada mig eller ta ut mig för mycket till att börja med. Hela passet tar inte mer än en kvart, men det förbränner väl mer kalorier och ger fler hälsofördelar än att ligga på soffan och zappa runt på TVn. 

Den här veckan har jag också gett mig själv olika utmaningar för att försöka bryta dåliga vanor som jag har skaffat mig.

Jag hamnar ofta framför TVn, datorn eller telefonen när jag äter och plötsligt har maten försvunnit utan att jag ens har märkt att jag har ätit. Jag misstänker att jag äter mer när jag har saker runt om mig som distraherar, så idag har jag siktat på att inte äta framför skärm. Det var lite svårt nu på kvällen när jag bara av gammal vana satte mig med min smoothie framför Tvn. Men jag kom på mig själv och stängde av TV och drack min smoothie i lugn och ro istället. Lite senare skulle jag skriva bloggen och min sista smoothie står fortfarande kvar här bredvid mig eftersom jag kom på mig själv igen! Jag ska dricka upp den om en stund när jag är klar framför datorn istället. 

En bra dag helt enkelt! Och check på alla mina tre små delmål idag!