Nu har det gått tre veckor sedan jag startade min resa här på matdagboken och jag har gått ner ca 2 kg! Jippi! Min vikt har nu legat under 80 kg sedan i onsdag och mitt BMI hamnade idag precis under 31. Nästa mål är att komma ner under BMI 30 för a...
Planen igår var att testa en helt vegetarisk dag och köra lite styrketräning. Idag skulle jag ha en lågkaloridag och köra ett lätt spinpass. Båda dagarna skulle jag fortsätta fundera runt mina triggers. Men ibland blir det inte som man har planerat...
I...
Den här veckan funderar jag över vad som triggar mig att äta, och då tänker jag framförallt på vad som triggar mig att frossa i den typen av mat som inte är så bra för hälsan, typ chips, godis, kakor....
En av mina värsta mat-triggers är känslor. Ibl...
Den här veckan funderar jag lite kring vad som triggar mig att äta.
Att äta när jag är hungrig eller att äta bra mat som jag har planerat för dagen känns som bra anledningar att äta:
Ibland äter jag helt enkelt för att jag är hung...