Musik istället för småätande
Dagens tre utmaningar:
* Äta minst 500 gram frukt och grönsaker!
Jag behöver bli bättre på att äta frukt och grönt. Det ska ju vara bra för både vikten och hälsan i allmänhet! Idag har jag alltså tänkt lite extra på att lägga till mer grönt i maten, en extra frukt till frukosten och en extra låda med grönsaker till lunchen. Jag höll mig faktisk ovanligt mätt hela eftermiddagen efter den där grönsakslådan, så det verkar vara ett bra knep för att slippa att hamna i fikafällan på eftermiddagen!
* Yoga!
Efter ett par dagar med styrketräning och spin behövde jag en lite lugnare dag och därför hade jag planerat in ett skönt yoga pass. Som ren bonus hann jag köra ut en sväng i skogen och plocka svamp med frisk luft och många steg på köpet.
* Inte äta på kvällen efter middagen!
Detta är ett av mina största problem när det gäller att gå ner i vikt. Jag småäter precis hela kvällen. Det brukar börja nån timme efter middagen och sen håller jag på och vittjar skafferierna tills jag går och lägger mig. Även om jag inte har något gott hemma lyckas jag ändå hitta något att knapra på eller röra ihop till nånslags "jag tager vad jag haver bollar". Jag tror kanske att det beror på att jag ofta är trött och inte orkar göra något vettigt på kvällarna, men att jag ändå blir uttråkad på något sätt och då sysslsätter mig med att äta.... Men idag bestämde jag mig alltså för att låta bli och det gick över förväntan. Jag sysselsatte mig med att försöka lära mig spela en ny låt på pianot och på min irländska följt. Det visade sig vara en bra strategi eftersom det är rätt svårt att både småäta och spela samtidigt!
Gillar
Kommentarer
-
Det blev en dag som jag gissar att du känner dig nöjd med
-
Ja det låter som en utmärkt strategi att spela musik istället! Det är dessutom en tidsslukande aktivitet så man kan slå ihjäl många timmar med att sitta och traggla med nån låt. Jag har varit en småätare av stora mått men har jobbat stenhårt på att bryta den vanan. Det tog lite tid innan jag slutade koppla ihop soffslöande med småätande, men nu går det faktiskt jättebra. Heja dej!
-
Fortsätt med flöjten du för då är det riktigt svårt att småäta 🤗 den kan du inte blåsa full med smulor! 🤣
Lycka till med spelandet och dina goda förutsättningar!! -
@Tita Haha! Ja det har du verkligen rätt i! Det tänkte jag ens aldrig på
Logga in för att skriva en kommentar.