När motivationen tryter
Igår var det ingen bra dag. Det hände en rad saker under dagen som gjorde mig irriterad och upprörd och jag blev sugen på att äta chips för att trösta mig själv. Men jag hejdade mig och funderade över vad jag verkligen skulle behöva och kom fram till att jag skulle behöva prata av mig lite och ringde en vän. Det kändes bra, men jag var ändå trött och omotiverad på kvällen och orkade inte laga den mat jag hade planerat och tillslut blev det ändå både chips och choklad i TV-soffan.
Så här långt den här veckan har jag misslyckats totalt med att följa den matplanering jag gjorde i söndags, jag har inte ens orkat logga min mat och det där med mindful eating har jag glömt varje gång det har varit dags att äta. Men det är kanske bra att ta en paus ibland och komma igen efter några dagar?
Träningen har jag däremot klarat så här långt. Gick en extra lång promenad i måndags och igår var jag på spinning. Idag hade jag tänkt köra ett dubbelpass fitnettchallenge, men vi får se hur det går! Skulle behöva lite pepp för att komma igång tror jag!
Jag hörde en gång en motiverande historia som jag vill dela med mig av:
"Tänk dig att du är ute och kör bil och ska hälsa på en bekant som du inte har varit hemma hos förut. Du är lite osäker på vägen och efter en stund inser du att du har valt fel väg! Vad gör du då? Fortsätter du på vägen som du kör på, trots att du kör åt helt fel håll, eller vänder du om och letar upp rätt väg?"
Så det är alltså vad jag måste göra nu! Vända om och hitta tillbaka till min planerade rutt! Följa min matplan resten av veckan, fortsätta följa min träningsplan och påbörja min mindful eating vecka. Bättre sent än aldrig!
Gillar
Kommentarer
-
Tror det är viktigt att inte vara för hård mot sig själv. Det är en väldigt lång resa olika lång beroende på hur mycket man vill tappa. För egen del ger jag hellre upp för suget och unnar mig sådant som jag ändå aldrig kommer att sluta med förutom en begränsad tid innan jag kör ett tag till. Man ska ju inte känna att man bara härdar ut utan leva på vägen. Nu orkar du köra ett tag till ! Allt enligt hur jag känner då min resa kommer att vara minst 1 år.
Senast uppdaterad 16 november 2022 16:37
-
Träningen blev av... Men jag kände mig trött i kroppen och var helt matt efteråt... Ingen energi kvar till matlagning...
-
Jag följde mitt eget råd och unnade mig ikväll. + 2 kg bara på några timmar. Vattenvikt hit och dit men surt så lita inte på mina råd. Kram du fixar det.
-
Att falla för frestelser...oavsett orsak...kommer vi alltid att göra...så gjort är gjort.
Idag är en ny dag, med nya val. Små steg är också steg...
Pepp från mig
-
"Ibland åker man i diket, men man måste ju inte stanna där för det" brukar jag säga, det är lite samma sak. Heja dig som gör om, och försöker igen!
-
Tack för all pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.