Tårtan blev dagens utmaning
Dagens tre utmaningar var:
* Dricka minst 8 glas vatten!
Jag vet att jag är känslig för vätskebrist och lätt får huvudvärk om jag dricker för lite, och när "symptomen" kommer är det svårt att göra något åt. Därför försöker jag tänka på att dricka lite extra även om jag inte direkt känner mig törstig. Idag bestämde jag mig för att räkna mina vattenglas och jag kom upp i 8 st, precis som jag hade tänkt.
* Spinning!
Under pandemin har det inte blivit så mycket med konditionsträningen och jag behöver komma igång igen. Jag bokade in mig på ett spinpass och körde för glatta livet! 375 kcal förbrände jag på 1 timme, blev helt slut och känner mig jättenöjd!
* Bryta en dålig vana!
Egentligen var planen en annan utmaning idag, men det gäller ju att ta tillfället i akt! Så när en kollega bjöd på tårta övade jag mig istället i att säga "Tack, men nej tack. Jag håller på med en hälsoutmaning och försöker undvika sötsaker för tillfället." Jag har annars svårt för att tacka nej när någon bjuder. Jag tänker att det känns lite oartigt och kanske till och med att den som bjuder blir ledsen... Men nu handlar det om min kropp och mina val! Visst ska jag någon gång då och då kunna äta något sött och tacka ja när någon bjuder, men inte just idag! Och jag känner mig så stolt och nöjd med mig själv att jag inte tog en tårtbit idag!
En annan positiv sak som har hänt idag är att när jag vägde mig i morse visade vågen under 80 kg! 79,7 stannade den på! Jippi!
Gillar
Kommentarer
-
Vilket bra argument du hade för att tacka nej till tårtan! Du kan verkligen vara stolt över dig själv.
Vi är nog många som behöver träna på att inte ”offra oss” för att undvika risken för att den som bjuder blir ledsen. Mitt välmående går före någon slags plikt att göra andra glada för något jag inte bett om, även om deras avsikt är välment. Så tänker i alla fall jag nu för tiden.
Logga in för att skriva en kommentar.