Ja, det blev en bra dag trots snöoväder. Arbetade hyfsat med mina mål. 1- kost, hyfsad bra dag. Blev 2 nutrilettbars, kanske inte det bästa men bätre än total slarv. 2- träning, sprang intervall 10 km på löpband och fick en bra km tid. Inte l...
Tack för tipsen hur jag skall klara av min mini semester i Venedig. Jag planerar att göra så här; 1. Koppla av:-) 2. Promenera en hel del (lite ont i vaden och hälsenan så joggingskorna får stanna hemma). 3. Smaka på allt men l i t e! 4. My...
Dagens summering. 1. Träning, vilodag eftersom jag fick ont i vaden efter gårdagens moddjogg. Bar hos naprapat och fick ström och stötvågor. Vila från jogging i 48 tim. 2. Kost. Hyfsad dag, översteg med 173 kcal men det kunde vara betydligt värre...
Då avslutar vi denna dag med en liten summering. Vad gäller min kost är dagen helt ok. Har ätit tre mål, regelbundet, bra mat, kanske skulle haft lite mer protein till lunch. Träningen. Tog inte cykeln till jobbet idag eftersom det skulle bli s...
Ok, dags för att planera dagen. Frukost med rara vännen, fixade till det rätt bra. Nu lunch med gammal kollega. Har valt ett bra ställe. Frågan är hur beräknar man måltider ute? Man kanju inte ta fram lilla vågen och börja dela upp måltiden i...
Sitter vid köksbordet och summerar dagen. Stämmer av mot mina mål. 1. Träning, har kört både ett corepass på lunchen och 11 km fartlek, det blev ett utepass. Trotsade mörkret och kylan, så himla härligt. Lurade med en kompis ut och km tiderna...
Läste någonstans att det bästa man kan göra är att fokusera på sitt mål och släppa alla misslyckanden och dåliga tankar bakom sig. Så, så får det bli idag. Kände mig lite deppig/frustrerad igår på att jag tycker jag gör allt rätt men det h...
Är iof ganska ny här på matdagboken men hållit på med kort och träning en längre tid. Tränar ganska mycket. Cyklar till och från jobbet varje dag (3 mil), löpträning till Stockholm Marathon vilket innebär löpning 3-4 dgr vecka samt försker f...