träningstips??

ja kör lchf men vill ju självklart inte se ut som en förslappad sill när ja e nere på min målvikt.. vilka träningsmetoder kan man köra så man inte ser ut som bodybuilder eller för grov öht. typ slanka muskler, ja kör lite me lätta hantlar varje dag och sit-ups å försöker klämma in en promenad varje dag men de blir dåligt me sånt nu när de har varit kräkan hemma och snöstorm ute.. =/ tips mottages gladeligen =)

Kommentarer

6 januari 2011 11:35

Newbie

Att man blir "biffig" av att träna styrka är en MYT! Det krävs betydligt mycket mer upppoffringar än så för att få stora muskler. Träna på, och var inte rädd för att orka lyfta tyngre efterhand! Googla på "funktionell träning" så hittar du massvis med övningar där du till stor del använder din egen kropp som vikt :)
6 januari 2011 11:16

Nennie

Det krävs väldigt hård träning för att du som tjej ska se grov ut. Så träna på! Kör även tunga vikter. Kanske bodypump om du hellre gillar att gå på pass!
6 januari 2011 11:18

Bigge50

Skaffa dig en Bobatboll/Pilatesboll till att börja med, att träna på hemma tillsammans med dina hantlar. I köpet av bollen ingår oftast lite träningstips. Det finns böcker om bollträning att köpa med massor med tips men även en hemsida med info, här är en: www.balansboll.nu.. Lycka till!
6 januari 2011 13:29

Robert

Du har bara fördelar av att styrketräna medan du bantar. Speciellt om du är ute efter en fast och slank kropp. Som de andra redan sagt så kan du glömma direkt att du ska träna annorlunda för att du inte vill bli "för biffig" eller se ut som en bodybuilder. Det kommer inte att hända, och definitivt inte över en natt. Att bygga muskler tar många år av hård träning, även för män. Kvinnor har dessutom genetiskt sämre förutsättningar än män att lägga på sig muskler. Dom flesta killar som tränar på gym vill bli biffiga, men hur brukar det se ut på gymmen? Långt ifrån alla lyckas med det. Det är svårt att bli stor även om man försöker. På energiunderskott bygger man heller inga muskler, det handlar om att behålla de man har. Nu när du bantar förlorar du även muskler. Inte bara fett. Med styrketräning motiverar du kroppen att spara muskler och göra sig av med större del fett istället. Skaffa ett gymkort om du inte redan har, be om en introduktion och ett nybörjarschema och var inte rädd för att ta i! Sköt om dig och lycka till.
6 januari 2011 17:16

tusshh

tack för alla svar å tips... =D nu ska här lyftas skrot ;)

Logga in för att skriva en kommentar.