Gårdagens matintag.

[KURSIV]var väldigt bra. [/KURSIV]Jag hamnade runt [FET]800kcal[/FET] bara konstigt nog. Så här såg dagen ut: [FET]Frukost:[/FET] Laktosfri yoghurt med liiite jordgubbsylt i. Kaffe med mjölk. [FET]Mellanmål:[/FET] Laktosfri yoghurt. 1 knäckemacka med 1 ostskiva på. [FET]Lunch:[/FET] 1 knäckemacka med 1 ost skiva på. [FET]Middag:[/FET] 150g nötfärs 15% med lite grekisk ost i. Stekt lök och en halv tomat till det. Kvällsmål: 1 knäckemacka med 1 ostskiva på. Kaffe med mjölk. Kvällen: En halv gurka med dipp till på naturell yoghurt och Hot holiday. Träning: Promenad och joggingtur. Träning på mitt Wii sports.[KURSIV][/KURSIV][FET][/FET]

Kommentarer

22 juni 2011 08:11

Ewa1969

800 kcal + så mycket träning! Är det verkligne bra? Kroppen behöver bränsle när du tränar!
22 juni 2011 09:10

vickan82

Det är ju inte varje dag jag får i mig så lite. Brukar hamna över 1000kcal och kanske träna bort 200kcal. Tror absolut inte det är någon fara :)
22 juni 2011 10:47

Anna84

jag har läst att man inte får ligga under 500 kcal av sitt rekomenderade dagsintag för då bränner man inte fett utan muskler :(, om man inte är väldigt överviktig. Jag har själv varit en slarver med att ibland äta för lite i tron på att kilona snabbare ska försvinna men efter jag läste det är jag jätte noga med att få i mig det jag behöver o jag fortsätter gå ner i vikt plus att jag får ha kvar mina muskler :). Men kcal som räknas bort av träning ser jag bara som ett plus o äter inte "upp" dom :).

Logga in för att skriva en kommentar.