Hjälp mig! :)

Okej jag har nog insett att jag får dra ner på kalorierna, för vikten vägrar att röra sig ner. Jag äter nu ca 1300kcal/dag. Men tänkte nu dra ner till 1000kcal/dag. Jag springer en sväng på morgonen och det är tyvärr det enda jag hinner just nu. [KURSIV]Någon som vill hjälpa mig med hur jag ska lägga upp maten och vad jag kan äta?[/KURSIV] Jag går upp kl 6,30. Vid sju springer jag en sväng sen är det iväg med barn till skola och dagis. Sen hem och då brukar jag äta en macka (200kcal). Sen åker jag till jobbet. Där har jag lunch då jag brukar få i mig ca 200kcal. Jobbar bara 4 timmar. Sen hem och ta hand om barnen. Äter nästan varje dag tacos (utan bröd) ca 300kcal. Senare blir det macka och på kvällen yoghurt med flingor. Och kanske någon mer macka. Mellan på dagen kan det såklart bli en kaka eller något godis. Men jag räknar alltid med det i kalorierna. Jag har bara fem kilo kvar och jag blir galen! Vill ha bort det nu!

Kommentarer

6 oktober 2011 09:40

Ianne

Dra ner på mackorna. De ger en hel de kolhydrater. Mer frukt och grönt skulle jag rekommendera med. Sen har du kanske hamnat på en platå och då är det tyvärr bara att stå ut. Du fixar detta. Pepp
6 oktober 2011 09:48

minimera

Oj, vad lite du äter! Kanske vill din kropp inte ha mackorna, utan smarriga grönsaksröror? Med kycklingfiléer? Det är rätt praktiskt med kyckling för man kan göra en stor omgång och sedan hugga in på en bit istället för macka. Lycka till - och Pepp Pepp!
6 oktober 2011 10:13

MzMiniL

testa att börja dagen med yoghurten istället, och skippa mackorna helt.. ta mer grönt att äta och lagad mat är inte farligt :)) kött är fint ^^ som minimera säger över här.. kycklingfileer är grymt enkelt =) lycka till.. och platåer är ju vanligt förekommande.. du kalrar det! pepp!
9 oktober 2011 13:04

vickan82

lite sent svarar jag nu :) Grejen är att det jag har ätit hittills ink mackor, godis mm har funkat. Jag har gått ner i vikt i princip varje vecka! Men inte längre. Kyckling är en bra ide och jag ska köra mycket kyckling denna vecka och ta bort mackorna. Får se om kroppen vill ge med sig! :) Tack för tipsen!

Logga in för att skriva en kommentar.