Min "diet" och lite pepp till dig!

Fick en kommentar där jag blev ombedd att berätta lite om hur min mat har sett ut. Så här kommer det :) När jag började i Oktober-10 (89kg)så hade jag innan lite halvdannt försökt gå ner i vikt men gett upp efter typ en dag :) Efter att ha pratat en del med min sambo och fått bra råd från honom så BESTÄMDE jag mig! Jag slutade att äta ALLT godis,läsk, kakor mm. Allt onyttigt. Under ca 3-4 månader så åt jag endast ägg och kyckling. Tog bort alla kolhydrater. Ägg och kyckling har knappt några kolhydrater och lite fett. Så det kan man i princip äta så mycket man vill under dagen. Tänk på att frukt har mycket kolhydrater så det ska helst undvikas. Under denna tid tränade jag ingenting. Inte ens en promenad. Men med min vikt då var det inget jag kände att jag orkade heller. Under denna period gick jag ner 0,5kg-1kg/ veckan. I januari var jag nere på 78kg tror jag. Då började jag tröttna på min mat och började äta mer annan mat. Vågen stod still i säkert två månader pga att jag fick onyttiga vanor igen. Efter detta tog jag en pause. Då visade vågen 74kg och jag kände mig supernöjd med det jag hade gjort! Jag kände mig smal och snygg :) Tänkte att pausen skulle vara ca 1 månad för att sen sätta igång min diet igen. Och under denna månad självklart hålla min vikt på 74kg. Det gick hyfsat bra. Gick 1kg upp och ner. Men pausen höll i sig endast 2 veckor! Jag hade då verkligen vräkt i mig allt som jag innan inte hade ätit. Kakor, godis, bröd mm. Kände mig så äcklig av all skit så jag satte igång med min diet igen :) Och denna gång kör jag att räkna kalorier. Jag äter max 1300kcal per dag. Jag har också börjat äta kolhydrat. Men endast fullkorns bröd och fullkorns pasta. Första tre veckorna gick jag ner ca 1kg/veckan. Nu har jag igen fått lite dåliga vanor där jag har ätit godis, chips, kakor mm. Men håller mig ändå inom mitt kalori intag. Vill jag tex äta lite chips på kvällen så tar jag bort en måltid under dagen. Inte bra men så gör jag iaf. Just nu står vågen på [KURSIV]71,1 kg[/KURSIV]. Och jag ska som sagt ner till [FET]63kg[/FET]. Jag känner mig inte längre smal och snygg utan mest bara tjock! Känns som att alla kläder sitter fel och visar mitt fläsk :) Dock har jag ju fått köpa nya kläder eftersom att jag i början hade ca stl 50 och nu har stl 42-44. [KURSIV]För dig som gärna vill gå ner i vikt så vill jag iaf säga detta:[/KURSIV] [FET]Bestäm dig![/FET] Försök att inte tänka på allt gott du gärna vill äta, låtsas som att det inte ens finns. Ha inte sånt du tycker om hemma! [KURSIV]Det är[/KURSIV] jobbigt att inte få äta det man vill men efter ett tag så känner man av det i kroppen. Man känner sig hälsosam och pigg! För mig som är förälder har jag mycket mer energi till att busa och springa med mina barn! Och dom älskar det! Och när man kan börja köpa nya mindre kläder då är ju lyckan total!! :)

4 maj 2011 09:21

Tua

Låter härligt! Känner mig inspirerad när jag läser ditt inlägg :-)
4 maj 2011 09:37

Nai

Grattis!! :D även om det gått lite upp och ner så har du ändå lyckats förlora typ 7kg!:) måste säga samma sak som Tua, jag blir inspirerad:) speciellt eftersom du berättar att du har ätit onyttigt då och då och ändå lyckats gå ner, det gäller bara att hålla koll på kalorierna :D
4 maj 2011 09:45

vickan82

Roligt att ni blir inspirerade :) Glömde väll skriva att min startvikt var [FET]89kg[/FET]. Så jag har alltså hittills gått ner ca [FET]18kg[/FET].
4 maj 2011 11:01

Blendy04

det är [FET]kalorier in VS kalorier ut[/FET]. det är precis som du säger äter man en chipspåse då tar man bort annat under dagen för att inte överstiga intaget av kalorier. tränar man så får man äta mer eller annars går man ner i vikt snabbare plus att man ökar förbränning alltid ett antal timmar efter träning. bra gjort! pepp

vickan82s blogg

Min "diet" och lite pepp till dig!

Kommentarer