icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej alla kämpare!
Jag är en 21 årig tjej som gått upp ca 15 kg på 3 år.
Innan detta var jag tillsammans med en friidrottare, med träning 7 dagar i veckan och bullförbud.. När förhållandet sprack gick vikten först ner, och sedan dess långsamt upp igen. Jag vill bli mig själv igen, komma i mina jeans, känna igen min kropp i spegeln och vara nöjd med den igen.
Jag vill kunna klä mig utan att byta om 5 gånger, frustrerad och arg, över att inte trivas i några av dem pågrund av känslan man har inför sin egen kropp.
Jag vill känna att min kropp tillhör mig igen, jag vill kunna identifiera mig med den, kort sagt.
Häng med.
/Sofie
11 maj 2012 10:04
2

En liten kolhydratsfråga?

Om man nu, som jag, går på dukan, så ska man ju långsamt men säkert få in kolhydraterna igen på ett sunt sätt. Som nu. Jag åt en smörgås till frukost (exets nybakade surdegsbröd med frukst och nötter i). Keso och skinka som pålägg. Visst är det betydligt bättre att äta kolhydrater på morgonen än på kvällen? Tänker att man bör ha en möjlighet att förbränna dem under dagen? För jag vill gärna ha lite kolhydrater i mitt liv, och tänker då att dem passar bäst in vid frukosten. Tänker jag helt galet?

Kommentarer

  • 5 juni 2012 13:02
    irayr
    Nej, du tänker helt rätt. Är det någon gång på dygnet som kroppen behöver kolhydraterna som mest är det på morgonen. Och dem kommer kroppen använda som energi under dagen, förutsatt att man inte äter på tok för mycket av det så att kroppen måste lagra lite som fett. Ungefär. Sen är det ju alltid bra med lite kolhydrater innan man ska träna oavsett tid på dygnet men då brukar det (enligt min erfarenhet) räcka med 10g ungefär. :) Så morgon eller strax innan eller efter träning, då förbränns det utan problem! Pepp och lycka till vidare! :)
  • 5 juni 2012 15:30
    ziid
    Jo det känns helt rätt. Och det är också på mornarna som jag faktiskt är som mest sugen på kolhydrater märkligt nog dessutom så. Tack så jätte mycket! Och detsamma :)

Logga in för att skriva en kommentar.