icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej alla kämpare!
Jag är en 21 årig tjej som gått upp ca 15 kg på 3 år.
Innan detta var jag tillsammans med en friidrottare, med träning 7 dagar i veckan och bullförbud.. När förhållandet sprack gick vikten först ner, och sedan dess långsamt upp igen. Jag vill bli mig själv igen, komma i mina jeans, känna igen min kropp i spegeln och vara nöjd med den igen.
Jag vill kunna klä mig utan att byta om 5 gånger, frustrerad och arg, över att inte trivas i några av dem pågrund av känslan man har inför sin egen kropp.
Jag vill känna att min kropp tillhör mig igen, jag vill kunna identifiera mig med den, kort sagt.
Häng med.
/Sofie
24 januari 2011 17:37
5

Måndag, första dagen.

Ja, så var det måndag. Har kört hårt nu sedan jag kom hem från semestern förra lördagen, långpromenader, gym och försökt äta nyttigt. Dock slank det ner lite fyllemat i fredags (kebabtallrik), och lite för mycket brieost på kex i lördags till rödvinet och filmkvällen. Det är så himla betingat, maten, som om den liksom hör till en viss stämning. Man kan inte se på film utan något att äta, vad ska man byta ut det med? Kanske skulle man testa att sticka, för att hålla fingrarna i styr. Rastlösheten, den farligaste. Har hunnit träna idag, andra dagen med fria vikter, och jag har en dejt framåt kvällen. Känns som en ganska bra dag, men känner mig lite uppsvullen i magen efter spenatsoppan, liksom fylld och ballongaktig. Kan det bero på att man åt för snabbt? Eller kanske för mycket. Magrutorna finns där under, dem är dock täckta av all den där goda maten, och ligger liksom i idé. Jag har en klänning jag ska i, en brudtärneklänning inför en väninnas bröllop i maj. Där är mitt första mål. Klänningjäveln ska på, och den ska sitta snyggt. Hur mycket kalorier är för många att ta bort? La upp 700 som kaloriminskning, är det för mycket? Borde man ligga på 500 minus, någon som har en aning?

Kommentarer

  • 24 januari 2011 18:28
    1987
    så länge du äter minst 1200-1300 kcal per dag så är det lugnt. under det så får din kropp inte i sig allt den behvöer för att fungera och ta hand om din viktnedgång. så om du vill ligga så lågt som möjligt så sikta på 1300!
  • 24 januari 2011 18:30
    1987
    och öka på de dagar du tränar förstås !
  • 24 januari 2011 18:32
    ziid
    Tack så mycket :D Tycker dessa kaloritabeller är totalt förvirrande. Hört att man kan avstanna sin viktminskning genom att äta för få kalorier också, att förbränningen liksom stannar av.
  • 24 januari 2011 18:41
    1987
    ja precis. det finns olika åsikter angående det omtalade "svältläget". Men se till att äta minst 1300 kcal, det är det många som siktar på och det fungerade för mig i min viktnedgång. Oavsett så får du vänta dig att viktnedgången kan avstanna då och då. Ibland kansek du lägger på dig ett halvkilo per vecka som oftast är vätska och ibland kan du tappa 3 kg en vecka. kroppen är inte så logisk som man kan hoppas ibland men ge bara inte upp för det går prima i slutändan! (:
  • 24 januari 2011 23:34
    ziid
    Jag tycker det är jätte knepigt det här, är rädd att få i mig för lite, eller för mycket. Har ätit ungefär 1100 kcal i dag, och är mätt och nöjd liksom. Det står att jag ska äta 1500 kcal till, vilket är typ tre pizzor, enligt deras kaloritabell, så, jag vet i fasiken altså. Man lär sig kanske :)

Logga in för att skriva en kommentar.