Mycket engagerad
123 inlägg
Okej, fem kilo kvar till målet! Det har gått nio månader sedan lillkillen föddes o nu är det dags att lägga ner sig! Från 65 - 60 o så är det bara! Har aldrig nått min målvikt o det vore sjukt kul att uppnå det! Någon som är pepp på detta?
Ni är så fina alla! O duktiga!! Efter denna 5 kg tråd - son jag fortfarande hoppas j ag klarar- får det kanske bli en efter-tråd! Så sjukt kul att så många hoppade på o verkligen peppade mig!! Bi är det snart invägning nummer fyra! Sedan sista veckan!! Om 7 dagar är vi i mål o cu vill väl ha bästa resultat??! Även om det inte är målvikt så är ju alla hekton ner underbart! Men mest underbart är bog när man Kan tacka nej till tårta o va nöjd efter!! Inte känna saknad eller ånger att man inte smakade! Det är mitt mål sen- att bli måttlig! Att kunna äta lördagsgodis men inte hetsäta
Carolinae, har för mig att du skrivit om partiell fasta? Kan du förklara! Är det helt enkelt att inte äta vissa tider på dygnet? minns inte vad du skrev men tror inte du förklarade i detalj. Kanske något för mig? Det har ju som sagt varit lättare att hålla ordning på kalorierna nu när jag inte ätit på kvällarna eftersom det inte finns några att räkna... Det är faktiskt lättare att avstå om jag skippar idén om att småsnaska och får panik för... "Hur många kaloerier har jag kvar? Aj femtio - då blir det bara gurkstavar." Förstår du vad jag menar? Många frågor här nu, men kan du beskriva hur det funkar för dig, reslutat osv? Och varifrån fick du idén, om den inte är din egen förstås?
det var så lite, själva idén är ju att hjälpa/tipsa varann om saker som funkar för oss själva... Känner mig riktigt duktig ännu! Men imorgon kommer nästa tårtutmaning :S Studentfest... hmm Pepp pepp!
Okej- periodisk fasta- läste om det på en rad hälsobloggar bla 56kilo.se. Basic så går det ut på att fasta lite mer än halva dygnet- detta för att kroppen förbränner bättre då /typ något sånt/ det är inte alltid bra att småäta liksom. Man skulle då äta mellan vissa tider under 8 timmar. Åse på bloggen hade valt mellan 12-20 men jag gllair ju inte att äta sent så jag la det mellan kl 11-19 ist. Sedan fastar jag då 16 timmar. Detta har fått mig att må så bra! Meningen med det, som olika skrev om i sina bloggar, är ju också att man kommer på att man äter ofta för att man förväntas äta. Ex på morgonen! Jag är numer aldrig hungrig på morgonen o då bör tilläggas att jag varannan dag springer efter kl19. Dessutom har jag mer kontroll- kan liksom inte falla i frukostfällan o äta upp massor med kalorier där! 56kilo är också en LCHFblogg men om du söker på det hittar du nog kolhydratgillare som äter så med! Om vi är bortbjudna o jag vet att vi kommer äta sent så fastar jag längre, kanske framtill kl tre. Dock så dricker jag kaffe under fastan, typ en kopp på morgonen o en som mys på kvällen! Du kan nog ersätta det med ditt citronkör:-) testa detta - on du är hungrig första dagen så tat lungt o drick vatten, det lugnar sig! Levde dessutom efter måtta idag! Efterrätt 3 jordgubbar o en msk glass!
Med mina nya framgågar att lyckas med att inte äta på kvällen med hjälp av kolsyrat vatten - ja, det här intresserar mig. Skulle kunna vara lösningen på mitt problem, känns det som. Kanske man kan ta bara en frukt på morgonen? Det är väldigt lättsmält på fastande mege. I varje fall under övergången. Kan tänka mig olika teer, grönt te, örtte under förmiddagen. Det känns ju lättare att ta sig metoden genom när man vet att andra också gör det. Kan vara ett bra sätt att få fördelningen av de få kalorierna man trots att har, att äta dem under dagen. Blir lite mer substans i det man äter, kan jag tänka mig. Jag känner också att jag behöver någon form av kontroll. Behöver ha någonting att rätta mig efter som funkar. Och det funkar för dig, så varför inte för mig? Glad för det här tipset. Jag kanske hittar någon lättvariant på LCHF som är lite mer tillåtande. Ska kolla runt på sidan 56kilo.se Tack!
Invägning 4 -61.7 minus 4.1 kg! I fas!!
Invägning. Inget resultat den här veckan. Totalt -2 kg.
Äh, vågen väger lite olika. Jag kan ha gått ner det där kilot jag gick upp i förra veckan. I så fall är det -1 kg. Totalt -3 kg. Nöjd hur som.
Carolinae, hur många "måltider" äter du mellan 11-19? Äter du på fasta tider? Räknar du kalorier, vissa som äter LCHF gör det, andra inte. Jag vill minska på kolhydraterna och öka på proteinet gradvis, kanske komma ner till 40-60g kolhydrater per dag men måste ta det stegvis. Jag gillar nötter och avokado, ost och fisk ibland (men inte fläsk, nöt, ägg & kyckling). Om jag skulle äta kött så skulle det bli vilt. Kan inte tänka mig att avstå från frukt och bär. Har inte hittat någon sådan blogg. Just nu kört jag partiell fasta, som du. Det funkar faktiskt. Det trodde jag aldrig... De bästa tipsen i hela MD har jag faktiskt fått i den här tråden.
Idag har varit en skitdag!! Fy skäms på mig!!