Mycket engagerad
123 inlägg
Okej, fem kilo kvar till målet! Det har gått nio månader sedan lillkillen föddes o nu är det dags att lägga ner sig! Från 65 - 60 o så är det bara! Har aldrig nått min målvikt o det vore sjukt kul att uppnå det! Någon som är pepp på detta?
Kul att det är sånt flyt i den här tråden! Idag är det vilodag för mina muskler eftersom jag tränade hårt igår, crossfit plus extra mage och rygg. Jag har ett gammalt ryggskott som går upp då och då. Det plus skavsår och huvudvärk idag, inte så kul. Men vem har sagt att det inte ska bli extra små utmaningar... Jag tar stavarna till stöd på hundpromenaden senare... Jag är inte plusmedlem på grund av att jag för några år sedan fick ett program värt 3000 där jag kan räkna ut kalorier, näringsämnen mm och det är mer lättjobbat än matdagbokens. Därför kan ni inte gå in och se vad jag äter, men jag har stenkoll. Belöning... efter 5 kg ner skulle det sitta fint med lite nya kläder!!
Tjena! Hinner typ sex km på en timme m barnvagn men huvudsaken är ju att man svettas! Mitt nål idag är klart! Blev sju km på typ 70 min. Ikväll väntar löpning,8 km! Jobbigt m ryggskott! Härlig kämparanda! Vilken bra månd! Har just varit på fika men endast kaffe!! Imorn är det kalas hos oss, gör paj m. Blåbär o en skål m bara blåbär till mig. Fråga- vad är det som får er att fuska?
Skiiit också! Ffastnat i bebisläggning! Inte hunnit springa än!! Ok får bli träningsdvd ist! Har gått 17 km idag dock!
Oj, fuskandet. Ja, jag är så att när jag väl äter något får jag cravings i flera dagar. För mig brukar det fungera bäst att inte äta godis, chips m.m. Detta då jag helt enkelt bara vill ha mer! Jag brukar dock vara bra på att hålla mig och äta nyttigt, men ni vet sådär en gång i månaden brukar jag dock trilla dit ändå. :P Och då sträcker det sig en vecka innan jag är på banan igen. :P Nu har jag precis kommit hem från en joggingtur. 6,5 km på 49 min. Saaaakta gick det, men jag sprang faktiskt hela vägen runt! Vanligtvis brukar jag varva mellan att springa och gå, men idag tänkte jag köra på mitt envisa spår och det gick ju bra! :) Så nu sitter jag nöjd i soffan med möra ben. Nyduschad och har precis druckit en proteinshake till kvällsfika. Snart blir det dessutom sängen, har väldigt svårt att sova på kvällarna. Har haft problem med det i flera år. Någon som har något tips?? Maten har jag också skött bra. Har inte fyllt i allt än, men har ätit enligt planering och ska nu ta och skriva lite matdagbok. Ha en underbar kväll!
Carolinae, jag fuskar när jag är trött och ledsen. Snok, jag skulle också behöva sömntips. Det tar flera timmar för mig att somna även om jag är dödstrött, blir ofta inte förrän tre, fyra på morgonen... Fruktansvärt jobbigt att ligga och vända och vrida sig. Till slut blir man nästan vansinnig.
Jag känsloäter också! Så fort något händer vill jag direkt fura eller trösta med mat! O ha cravings sitter i länge. För mig är det bara ut med socker men jag hoppas att kunna äta typ lite godis en lördagskväll när jag e normalviktig. Nu e det tro hetsäta när jag väl får! Tog en träningsdvd o det va gött! Bra att du sprang 6,5! Sjukt gött bör det e klart! Har väl klassiska sovtips som att läsa eller lösa korsord.... Går ni upp tidigt eller blir det att ni vänder på dygnet?
Jag kliver upp mellan klockan 6-7 varje vardagarna. På helgerna blir det sovmorgon, men ofta inte längre än till 9.30. Det enda som fungerar något så när för mig är att ta naturläkemedel. Placebo-effekten gör att jag iaf somnar ganska fort. Men dessa är en sista utväg, oftast har jag försökt sova i flera timmar innan jag tar dem.
Lite tips mot sömnproblem: 1 timme innan läggning. Obs samma tid varje kväll Drick en kamomillte eller annat "natt"te stäng av alla apparater (tv, dator etc) och sitt och njut av ditt te i halvmörker, ha en lugn pratstund med någon eller läs en bok som inte är för spännande. (varva ner) Man kan ta en droppe etersik lavendelolja (bra kvalitet) på insidan av handleden där blodådrorna syns och en droppe på plexus solar och massera lite lätt. Alla vanliga tips som EJ kaffe, the, slösova framför tv:n, sport, dusch etc har ni säkert redan anammat. enok, jag tror absolut på naturläkemedel, rogivande örter har använts mycket längre än våra moderna chemiska läkemedel och mycket av ideerna till dessa har de tagit från naturen;-)) Hoppas ni kan hitta något som hjälper er för sömnen.
Nu snörar jag skorna och ger mig ut på dagens power walk blev ingen i morse så nu får jag allt ta mig i kragen och göra det nu =) Pepp pepp till er..
Tack gyllin, pepp behövs just idag.