Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8088 inlägg
Satsar på 1800 kcal
Måndag 562 mk bungypump o städning
Hallå! Ny vecka nya tag!!!! Lägger mig på 2500 Mk Lite dåligt med egen tid just nu!!!!
Måndag: 1175 kcal Oj, vad mycket det blev idag. När solen skiner är det precis som att man får hur mycket lust och energi som helst. Har tagit en lång skogpromenad i solen. Sen blev det en tur till Friskis och när skivstångspasset var slut fick jag sån lust att köra även medel-puls-passet som började direkt efter. Men nu är jag slut.....! :)
Måndag: 1116 kcal. Nu är jag trött! Bodystep, bodybalance, två promenader och ett styrketräningspass blev det!
måndag 718 Mk
Mål: 3000 kcal Måndag: 121 kcal
Hej nu är vi hemma igen så jag satsar på 2000 kcal denna vecka:) nästa vecka börjar jag jobba efter min mammaledighet men hoppas kunna träna normalt ändå:) Vi ska gifta oss den 1 september så nu är jag grymt motiverad att gå ner i vikt! Måndag 349 kcal
2 pass vattenträning och drygt 10000 steg blev idag 1338 förbrända kcal. Det var ett härligt promenadväder idag lugnt men rätt kallt, -9 grader när jag kom hem sista gången kl 21.
Vad duktiga ni är! Kul att du är tillbaka Babs2. Gubben min hostar också efter några dagars förkylning men jag hoppas att jag klarar mej:) Försöker med 3500MK den här veckan också. Den här veckan kanske jag når hela vägen! Måndag: 480 MK ( joggat 6 km HURRA!)