Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" den aktuella siffran så är det lättare att se den. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen!
Veteran
8088 inlägg
Måndag: 0 mk Tisdag: 754 mk Onsdag: 624 mk
Mål: 1500 MK Måndag: 79 mk Tisdag: 157 mk Onsdag: 278 mk Hittills: 1500-514= 986 mk kvar att förbruka till mitt mål
Mål: 1500 MK Måndag: 79 mk Tisdag: 157 mk Onsdag: 278 mk Torsdag: 367 mk Hittills: 1500-881= 619 mk kvar att förbruka till mitt mål
Måndag 1338 Tisdag 593 Onsdag 1111 Torsdag 330
Mait - vet inte vad som hänt. Ber om ursäkt. Kan bli fel tex när jag lägger in en rad för ny deltagare. Det är nog säkrast att varje vecka berätta vad man har för mål trots allt. Sen undrar man ju om någon annan fått Maits mål. Kolla era mål allihop.
måndag 138 MK tisdag 348MK onsdag 709MK torsdag 357MK totalt 1552MK
Måndag: 0 mk Tisdag: 754 mk Onsdag: 624 mk Torsdag: 302 mk Hoppas på att få massor med mk:s till helga, för då drar jag till fjälla!!!!!
Mål 3500 Mk måndag 718 Mk tisdag 379 MK Onsdag 1095 MK Torsdag 648 MK Totalt hittills: 2840 Mk
Mål: 3000 kcal Måndag: 121 kcal Tisdag: 355 kcal Onsdag: 914 kcal Torsdag: 320 kcal Totalt: 1710 kcal mån-tors
Måndag: 350 kcal Torsdag: 500 kcal