Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Städning av tre enheter idag.
Huset, lillstugan / tvättstugan och husbilen. Det blev dammsugning och våtdammning överallt i totalt 315 minuter. Man tackar 👍
Idag var vi och hälsade på vänner som campade, först gick vi hela campingen runt utan att hitta dom och sedan upptäckte vi att det var en del till mot havet. Efter fikat gick vi en lång runda runt ett stenbrott vid havet, jag lägger upp bilder imorgon.
Sammanlagd motion 104 minuter idag
En härlig dag det blev i alla fall paloma 👏
Oj vad jag hållt igång idag, trots helgdagen 😬
Putsat 23 fönster i 90 minuter.
Grävt kompost och planterat mina gurk och tomatplantor, grejat med lite av varje...inspekterat makens måleri...det blev många steg t.o.r. Garaget.
Totalt varit igång 130 min med det.
detta gav många MK ...är nöjd
Dagens aktivitet: 129 minuter, i det ingår två promenader
Pilates i 70 minuter samt en knappt 20 min lång promenad för att testa min nya stegräknare för den gamla hade gått sönder men jag köpte en precis likadan.
Jag gick före bilen plus en rullstolspromenad med svärmor....vilket jag redovisade då.
Efter middagen hjälptes vi åt med husbilen, vi stod på stegar och monterade på motorhuv, markis och solskärm bl.a. Jag fyllde toan och bar på plats samt städade av möbler och annat. Maken lade silkon runt alla fönster och i alla skruvhål.
Totalt blev det hela 10290 steg, 5,66 km och 179 minuter idag.
Mer nöjd än min tidigare redovisning 👍
Jag lyckas alltid hamna efter dig Bella
.
Min aktivitet idag har varit 2 promenader och så var jag i tre affärer och sprang runt, bara handlandet tog två timmar men det komprimerar jag. Så 114 minuter idag blev det
.
Aregnisw vad har du för stegräknare?
jag har gått mina 30 min nu varje dag oftas blir de i två omgångar 15 min fm o 15 em nåt sånt
Nu har jag gjort 65 minuter med min stegräknare och det gick riktigt bra med foten