icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bella`s Nyårslöfte om 30 min / dag Utmaningen är AVSLUTAD

Veteran
4094 inlägg
7 december 2015 18:48

Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.

Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.

Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....

Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12 

Vill DU hänga med mig ?

1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.

2. Inrapportering hit  av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad

 Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.

3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)

4. Vinst =  Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....

med möjlighet till hela 12 st / deltagare.

OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

                                    Utförd utmaning / månad = 🌹

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Tim./mån: 13,5  15,5  14,5  15,5. 15,0 15,5 15,0  15,5. 15,5  15,0. 15,5  15,0   2,0

Deltagare  Dec. Jan.  Febr.  Mar.  Apr.  Maj  Juni.  Juli  Aug. Sept.  Okt.  Nov . Dec.

Bella50       🌹    🌹    🌹     🌹    🌹     🌹     🌹    🌹    🌹  🌹    🌹    🌹                        

babs2.        🌹    🌹     🌹    🌹              🌹     🌹    🌹    🌹  🌹    🌹    🌹

Tita.            🌹    🌹     🌹    🌹.    🌹     🌹     🌹    🌹   🌹   🌹                                                                                                                                                  

                                                                                                                                         

aregnisw     🌹    🌹    🌹     🌹   🌹      🌹     🌹                   🌹     🌹     🌹                                    

Roosan                        🌹     🌹   🌹      🌹     🌹                                                                 

pralin                                             🌹                                                                

krissan2                                 🌹   🌹                                                                                                                                                     

biggan1e.    🌹    🌹     🌹     🌹    🌹    🌹      🌹   🌹   🌹    🌹   🌹      🌹                       

Meltem                 🌹             🌹

Rogann                🌹     🌹    🌹    🌹                                                           🌹

paloma                 🌹     🌹    🌹    🌹      🌹     🌹    🌹   🌹    🌹                                                                                             

                                                                                                           

Lovis                      🌹     🌹                                                                                                    

Amiechan

Michelly

  • Mycket engagerad
    309 inlägg
    9 december 2015 11:06

    Jag hänger på Bella50

  • Veteran
    4094 inlägg
    9 december 2015 17:10

    Myskatt. Nu får du själv hålla reda på dina motionerade minuter och räkna ihop dom den sista i månaden. Du kan ju skriva upp det på almanackan varje dag.

    Sen rapporterar du dom hit och jag skriver in dom åt varje deltagare. Den som har flest tim och minuter vinner sin medalj. Pepp på dig.🌹👍

  • Veteran
    4094 inlägg
    9 december 2015 18:02

    Välkomna hit suskarl och aregnisw 🌹👍

  • Veteran
    1269 inlägg
    9 december 2015 18:56

    Jag hänger på. Börjar idag det blev 30 min. cirkelträning

  • Mycket engagerad
    309 inlägg
    9 december 2015 20:59

    Förenat nytta med nöje. Medans tvättmaskinen gick i källaren så tog jag en promenad på 30 min.

  • Veteran
    4094 inlägg
    9 december 2015 22:18

    Perfekt Suskarl 🌹👍

    Välkommen Roosan 🌹👍

    Nu är det bara att "pinna på" varje dag.

  • Veteran
    2322 inlägg
    10 december 2015 04:56

    jag med  vill vara med  så klart.

  • Veteran
    4094 inlägg
    10 december 2015 05:58

    Du är så välkommen pralin. 🌹👍

  • Veteran
    4094 inlägg
    10 december 2015 05:59

    Du är så välkommen pralin. 🌹👍

  • Veteran
    4094 inlägg
    10 december 2015 06:15

    Jag blir så glad att ni vill motionera med mig. 👏👏👏

    Nu vet inte jag om det beror på detta...men på 2 dagar har jag tappat 1,2 kg och vikten är idag från 69 ner till 67,8 kg igen. 👏👏

    Mitt mål är att hålla mig mellan 68-70... Men jag känner en stor skillnad i kroppen när jag väger under 68. 

    Denna motionsutmaning är för att få in daglig motion som en bra vana....och tycka om det. Jag kommer att variera mig mera framöver. Nu i början går jag på diciplin för att få rutin.

    Om det samtidigt formar till "detta skrynkliga stycke kropp" .... är ju bara bonus 😆👍

    Sämre lär det inte bli i alla fall. 

    Skriv gärna hur det går för er . Nu kör vi....👍