Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag hänger på Bella50
Myskatt. Nu får du själv hålla reda på dina motionerade minuter och räkna ihop dom den sista i månaden. Du kan ju skriva upp det på almanackan varje dag.
Sen rapporterar du dom hit och jag skriver in dom åt varje deltagare. Den som har flest tim och minuter vinner sin medalj. Pepp på dig.🌹👍
Välkomna hit suskarl och aregnisw 🌹👍
Jag hänger på. Börjar idag det blev 30 min. cirkelträning
Förenat nytta med nöje. Medans tvättmaskinen gick i källaren så tog jag en promenad på 30 min.
Perfekt Suskarl 🌹👍
Välkommen Roosan 🌹👍
Nu är det bara att "pinna på" varje dag.
jag med vill vara med så klart.
Du är så välkommen pralin. 🌹👍
Du är så välkommen pralin. 🌹👍
Jag blir så glad att ni vill motionera med mig. 👏👏👏
Nu vet inte jag om det beror på detta...men på 2 dagar har jag tappat 1,2 kg och vikten är idag från 69 ner till 67,8 kg igen. 👏👏
Mitt mål är att hålla mig mellan 68-70... Men jag känner en stor skillnad i kroppen när jag väger under 68.
Denna motionsutmaning är för att få in daglig motion som en bra vana....och tycka om det. Jag kommer att variera mig mera framöver. Nu i början går jag på diciplin för att få rutin.
Om det samtidigt formar till "detta skrynkliga stycke kropp" .... är ju bara bonus 😆👍
Sämre lär det inte bli i alla fall.
Skriv gärna hur det går för er . Nu kör vi....👍