Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
har varit lite dovn några dagar. ont Men snart är d eny vecka igen. Solen skiner i dag. Nu blir d e ta lite frukost.
Bra jobbat i gryningen😀
Jag vaknade till liv kl 10 så här blir det motion på sen em😩
Gårdagen var bra, 40 min på bandet med lite olika utmaningar som hantlar och uppförsbacke samt löpning i 7,3 min/km. Det tar fram svetten och efterförbränningen är lång.
Ha en riktigt skön 4:de advent!!🎅
Hur vi får till det i vardagen , visar bara hur härligt olika vi är.👏👏
Inget att hänga läpp för...bara man gör sitt bästa. Njut av dagen.
Här har det bakats...och avsmakats tunnbröd. Oj oj vad det smakade mera...totalt livsfarligt för en smörgåsnisse som jag 😬😧 Det får inte bli någon ovana i julhelgen. 😧👍
Hur vi får till det i vardagen , visar bara hur härligt olika vi är.👏👏
Inget att hänga läpp för...bara man gör sitt bästa. Njut av dagen.
Här har det bakats...och avsmakats tunnbröd....med föt tidigt avbruten fasta.
Oj oj vad det smakade mera...totalt livsfarligt för en smörgåsnisse som jag 😬😧
Det får inte bli någon ovana i julhelgen. 😧👍
Gubben har order att hålla hårt i det brödet...😬😧
ja de är härligt att vi är olika de är ju de som gör att saker blir roliga ny inputer från oss tjejer Ha en fin söndag kväll all
Idag på förmiddagen blev det en underbart skön promenad i solen. Innan allt matstök i köket.
Idag blir det att promenera antingen till jobbet eller hem så det kommer bli minst en halvtimmes motion om inte mera.
Jag har skrivit receptet till dig nu Bella på mailen.
Tackar aregnisw....men jag hade ett brev som blinkade...men inget mail 😳😧
Detta har hänt förut för mig. Att jag fått mail...men det finns inget.
Kan du skicka igen , tror du ? 🌹👏
i går blev de lite promis ute. Solen var skön. I dag blir de gåbandet, ny vecka och allt. god jul alla
Idag blev det en skogspromenad istället för gåbandet. Skönt 👏👍