Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
god jul alla, I dag blir inget "gåband" har inte tid.Sen har jag lite mer ont. Men de är en ny dag i morgon. I går gick jag på bandet ca 10 min så de tar sig. Sen lite promis ute så de kan ha blivit näst 30 min samanlagt. Så nog är jag på G
Efter vårt minijulbord i lusthuset igår är jag fortfarande mätt...och törstig 😬
Vågen står på + o,4 kg...vilket är okej.
Har precis avverkat mitt 20:e pass i utmaningen. Det blev 45 min....som känns bra i kroppen inför ett nytt julbord senare . Idag blir det inte mycket ätet , tror jag.
pralin Det är bra du lyssnar på kroppen och tar timeout idag.
Här har tomten 🎅🏻 redan varit med paket till mig som tydligen varit x-tra snäll ....
och duktig kanske 👍....så undrens tid är inte förbi 👏👏
Stopp och belägg...nu drar jag i bromsen...hårt och bestämt och kliver upp på det rätta spåret...och har nu tränat på gåbandet i 50 min.
PW med hantlar i 4,7 km/ h / 30 min + 15 min utan hantlar / 5,5 km/h ......
sen flög f-n i mig 😬😜....jag höjde till 6,0 km/h och körde 5 min till. 👏👏 Nöjd.
Vågen visar på + 1,7 kg efter 2dagar med fria tyglar....det måste stoppas NU.
God fortsättning på er alla.
Idag blir det bio för vunna biljetter här på MD. 👍🎅🏻🎄👼
För mig blir det väldigt lite motion inte promenad heller i stormen men jag kommer att ta igen det och jag har ju lite på pluskontot så jag hoppas det blir bra ändå
Men du är duktig du Bella ibland ångrar jag att jag sålde mitt gåband men har så trångt i min lilla etta så det gick bara inte men ska iväg idag till skärgården förmodligen får väl gå lite fram o tillbaka där.
Hade tänkt gå en promenad idag, ta ut rullatorn för att vara säker på att jag skulle hålla mig upprätt i halkan, me just nu sregnar det, så det får bli cykel. Har inte vägt mig, men tyckte att gårdagen blev skaplig matmässigt, men jag brukar missbedöma, tappar liksom räkningen. Måndag blir vägdag.
Nu har jag " bottnat" med lite fet go' brieost på finncrisp med smör...det ni 😬 👏
Det blir ingen mat före kvällen efter bion.
Stekt file' med brysselkål och Bea. Vatten idag vatten blir drycken för dagen 👍
Här blåser det halv storm och regnar. ☔️
2 av Katterna ligger inne. Zita håller ställningarna ute.
Bra där myskatt. 👏👍🎅🏻
Idag var jag stum i benen och stel i nacken. Ville ge upp vid 25 min....men kämpade på.... " until the bitter end"
Nu är jag nöjd att jag klarade dagens motion. 👏👏
Åkte till Itrim oxh körde 45 min. imorse.
Äntligen en lång promenad i skogen gick 9271 steg på lite över en timme men jag gick inte så fort som när jag går ensam men känner mig nöjd ändå.