Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Bra jobbat 👏👏
Mitt "gym" är just nu tvättstuga...så jag hade tänkt gå utomhus idag...i nysnö och sol....men ännu ser jag inget vitt på marken. 😧👎
Vi får se....för träna MÅSTE jag , så farligt nära min maxvikt som jag ligger sen igår..😬
Har tränat 35 min....det kan ev bli lite snöskottning.☃ ❄️
Just nu snöar det ymnigt. -2,6 C🌨
Har snorat och snövlat och nyst hela helgen. Trodde ett tag att det var överkänslighet mot några "lukta-gott-grejor" jag satt i toastolarna men nu har nysandet lagt sig (tog bort lukta-gottet och känner mig lite rosslig i luftrören. Har ätit antihistamin varje dag ett tag, så det är nog vanlig "bonn-snuva". Vad det än är - jobbigt är det.
Nu har jag i alla fall cyklat 30 min.
God fortsättning sllihop.
Cykla lugnt babs2 🚴
Idag blev det 48 min ute i spåret knappt 6 km och himmel så skönt det var i solskenet. Ingen snö och inte halt! Det var länge sen jag sprang ute, det slår löpmattan med hästlängder trots att jag gillar den också.
Måste ändå ärligt säga att det kändes överallt i kroppen och andningen att skinkan har satt sig på magen o baken😩😩😩
Nu är det slut med det iaf👏👏👏 avslutar dagen med ett pass på bandet!
Du håller taget om träningen alla dagar....riktigt bra gjort😀😀👏👏
Jösses vad du är duktig Tita 😧👏👏👏
Jag fick skotta lite snö så katterna ska kunna gå ut på gångarna iaf.
30 min till räknar jag idag. 👍😆Tack Kung Bore för den x-tra motionen.
Fniss....brrrr ....men bra motion!!
Idag står jag inte på bandet utan tänker gå utomhus lite senare...👏👏
Idag står jag inte på bandet utan tänker gå utomhus lite senare...👍
Nu börjar 1:a medaljutdelningen närma sig. Spännande....👏👏