Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag har precis avverkat drygt 9000 steg ute i friska luften med gubben och hunden. Vi gick i skogen och det var riktigt trolskt för det började bli mörkt. Det var alldeles svart innan vi var hemma. Nu återstår bara 3 km på löpbandet så har jag gjort min motion idag.
Efter middagen blir det spakväll för gubben ville ha bastu, skönt!
Ha det😀
Duktigt och mysigt med SPA. 👏👏
En vinterpromenad på 37 min ...efter en rejäl städning på fm.
Totalt blir det mina 45 min idag. Jag gick på oplogad väg och pulsade fram. Tungt. Känner det i knäna.
imorgon blir det slutspurt på december. Vad fort det gått ! 👍
Nu kan du vara snäll o lägga till mig på listan
Hej Bella50 jag fick ihopm12,0 från 9/12 t.o.m. idag. Om du är snäll oj yllr i et åt mig. Idag blev det 3 pass='1,5 tim. på Itrim. Får önska er alla ett Gott Nytt År
Riktigt GOTT NYTT ÅR till dig, gubben och katterna. Hoppas ni får en fin kväll i lusthuset😍😍😍🎆🎆🎆🎆
Pust stånk och flås! Tack Bella för att du jagat mig till detta! Cyklade 30 min idag och passade på att se Weissensee på Play. Det är en fantastisk historielektion kombinerat med en stark historia om människor. Se den om ni inte gjort det.
16 timmar och 47 min blev det under december.
Medalj alltså babs2 grattis.👍
Jag fixar in dig i januarilistan Rogann👍
Idag gick jag före bilen igen , i 27 min, sen var vi ute och körde svärmor i rullstolen i minst 40 min. Det var väldigt tungt i snön på trottoarerna. Jag körde mest. Så totalt noterar jag 70 aktiva min idag....- 257 kcal...3,79 km.
ALLT gott till er alla. 🎊🎉🍾📯 vi ses nästa år.👍
Gott Nytt År allihopa. Rapporterar in 19tim 08min efter att ha blivit utkastad från MD för sjuttielfte gången.
Bra jobbat och grattis till 1:a medaljerna. Räknar mitt imorgon 👏👏👏