Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jadå pralin och nya månader. Vi ger aldrig upp kampen mot övervikten 🌹👍
Ibland är det bara så att man inte kan göra allt man önskar...men att aldrig get upp är ett bra steg i rätt riktning. 👏👏👏
Jag tar mitt pass ute i vinterskogen idag oxå. ❄️
Så härligt att andas den kalla klara luften. 😄👏
Nu sjunger vår första motionsmånad på sista versen. Det har gått fort.
Lycka till allihop 😄🌹👍
Tack Bella50. Jag börjar första januari.
SE HIT ALLA DUKTIGA KÄMPAR !
Igår skrev babs2 ett " medalj- inlägg" här....som nu har blivit en sanning.
Alla har nu chans till medalj varje månad ...OM man uppfyllt motionskravet den aktuella månaden ( tiden står efter medaljraden i deltagarlistan)
De antal timmar och minuter som gäller och är uträknade efter 30 min x antal dagar .
Det kan alltså bli en rejäl medaljskörd för var och en....hela 12 st under året.
Tack för den ide'n babs. Ni tränar så jättebra att det är ni alla värda.
Ha en bra dag i hälsans tecken 👏👏👏
Var till Itrim 7.00 och körde ett pass, så skönt att få det gjort på morgonen.
Min 30 minuters promenad är gjord men lite förkyld så jag tar det lugnt nu
Duktigt jobbat av er båda.👏👏
Själv gick jag i förväg idag med....och maken kom efter 25 min och hämtade upp mig. Efter det gick jag minst lika långt och länge på ett stort varuhus. Han fick order att parkera låå...ngt från ingången och mitt på området , så vi gick fram och tillbaka flera gånger.
Jag räknar det som dagens 45 aktiva min ....5573 steg...3 km totalt.
Vi fikade med kaffe och räksmörgås , utan bröd, på köpcentrat ...sen gick vi omkring och fyndade några saker.
Tack Bella! Jag är van vid att få medalj. Var med på LadyLufsen då det begav sig och tjejmilen 25 ggr och att veta att jag skulle få medalj när jag kom i mål var en drivkraft bland andra.
Denna vecka blir nog vattenrekord. Igår körde jag först ett styrkepass, sen pilates och som grädde på moset AiChi.
Idag blir det ett Classicpass och ett pass våtvästträning.
Hej hopp alla blivande medaljörer!
Ja nu har ju jag åkt på en dunderförkylning så för min del blir det inget de här två sista dagarna hoppas på en nyårsdagspromenad i alla fall och det är väl då vi ska fylla i för denna månaden och jag tror jag fixar det ändå för vissa dagar har jag tränat mer än 1 timme, ja det blir vad man får se när jag ska sätta mig o räkna ihop det hela.
här blev de inte så mycket med motionen. Men lägger jag ihop så blir de iaf 4 timmar. Nu blir de se nästa år vad som händer med allt. Nu blir d e hotell några dagar så hörs vi vidare. Gott nytt år