Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
OK Jag hänger på. Just nu är motionen väldigt oregelbunden, men jag har inget att skylla på. Är det halka ute kan jag alltid cykla på motionscykeln.
Kommer nog inte upp i så bra resultat i december men vi får se. Det värsta som kan hända är att jag inte får medalj.
Vad kul babs2. 👏👏
Den bästa motionen är den som blir av...
Jag startade mitt " nyår " den 5/12.
Nu är det dags för min morgongympa...
Jag vill gärna hänga med!!!
Jag ser fram emot att vi peppar varann att verkligen köra våra minuter varje dag.
Pepp!
Härligt Tita.👏👏 om vi vet att det inte funkar någon dag , kan man ju göra ett dubbelpass före eller efter.
Minst antal minuter i december ( start 5/12 ) blir då : 810 min = 13,5 tim motion.
Inte illa om vi fixar det , gärna mer.
Över jul och allt...😬🌹👍
Bella, är det antal minuter per månad, dvs om jag tar en långpromenad på 1,5h var tredje dag så håller jag nivån?
Målet är minst 30 min /dag x antal dagar den aktuella månaden. Om du vill göra färre och längre pass , är upp till dig. Det är antalet tim & minuter som räknas ihop på slutet. Ingen frågar vilka dagar eller hur du tränat , för att få ihop summan. Där är vi så olika.
För mig känns 30 min inte så mycket...så det är realistiskt att klara av för mig.
jag startade detta den 5/12 = 27 dagar x 30 min = 810 min =13,5 tim
Man ska minst motionera detta i december.
vill du vara med ?
Hej hej, jag får nog avstå tyvärr - har nog svårt att få ihop det tyvärr i vinter med jobb, pendling, småbarn etc. Men jag sök försöka tänka som du gör ändå :) Lycka till!!
Det blir bra med dubbelpass ibland om det kärvar till sig. Jag startade min bokföring 5/12 också. Nu kör vi👏
Toppen Tita . 👏👍För min del är jag mest diciplinerad på morgon...så är det gjort.
Blir det nåt mer i motionsväg senare , är det bara en bonus.
Vad kul myskatt. 👏👍 30 min /dag är inte någon stor insats...men ger förhoppningsvis en bra utdelning. Nu får vi behålla fokus allihop...och få fina medaljer.
Synd Cinque. Man är klok om man är realist ang. utmaningar. Vi håller på i många månader...du är välkommen när du vill.
En prestationshöjning...
med hela 2 min blev dagens insats. 👏👍
Dessutom kom jag på att 2016 är skottår så vi fick en x-tra dag i utmaningen.
Bra va ..? Trots 5 avklarade dagar har jag alltså 361 kvar.