Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
I timmes promenad på jobbet men vet inte vad det ger plus 1 timmes promenad när jag kom hem ute i friska luften och det blev 5.000 steg idag.
Hundrundan gav knappt 9000 steg och städningen som blev bra gjord idag gav mycket extra motion också. Den bokför jag inte som motion det är bonus. Nu om en stund avslutar jag dagen på löpbandet, 3,2 km. Det tar precis 25 min. Så det landar på 90 min idag.
Bra gjort med bowlingen, det är en rolig sport. Kommer ihåg första gången jag provade så visste jag inte att banorna var så hala. Jag kom med foten för långt ut i banan och höll på att bryta benet av mig då jag gjorde världens rova😢😀😀
Pepp!!
Hej Bella jag skulle gärna vilja hänga på efter nyår kan jag det
Yes nu var det gjort😓😀
Godnatt!
Vad duktigt ni jobbar på...👏👏
En timma är väl en timma...eller ?
Jag räknade inga steg idag...utan bara skälva bowlingstiden.
Det går alldeles utmärkt Rogann. Vi tar en månad i taget, så anmäl dig och håll koll sen på din motionerade tid.
Den rapporteras in den sista i varje månad . Vi tävlar om medaljer för flest motionerade minuter. Välkommen. 👏🌹👍
Då ska jag sätta igång på allvar 1 Januari Men jag har börjat med mina morgonprommenader Det går åt rätt håll !!!!!
Då ska jag sätta igång på allvar 1 Januari Men jag har börjat med mina morgonprommenader Det går åt rätt håll !!!!!
Då ska jag sätta igång på allvar 1 Januari Men jag har börjat med mina morgonprommenader Det går åt rätt håll !!!!!
Toppenbra 🌹👍