Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
prövade "löpbandet" i går . Gick inte så länge men en början iaf. Men de ska bli varje dag har jag bestämt.
Bella: Vattenträning är ju det jag gillar bäst, men sårt att göra hemma. Promenader har jag älskat och gör nog fortfarande i princip, men men 2 nya knän sätter halkan käppar i hjulet, men jag funderar på att ta på Icebugs och damma av rullatorn, men som sagt Stockholm först.
Allt i sinom tid...babs och pralin. 👏🌹👍
Mitt band är inget löpband...i alla fall inte för mig 😬 En rask promenad får duga.👍
Har oxå tänkt på vattengympa. Jag ledde en grupp sjukvårdspersonal under några år. Jättekul. Jag gjorde träningsprogrammet och ny musik- CD till varje termin.
Skönt att motionera i vatten.
Har nästan nyss kommit in på en riktigt långpromenad i skogen stegräknaren slutade idag på 9486 steg och jag gick på ca 1 timme. I morgon ska jag försöka hinna med men tror inte jag hinner med för jag ska bort nästan hela dagen. Får man fuska 1 dag
Du gör precis hur du vill. Gick du 1tim idag så kan du ju räkna 2dagar på det.
Det står antal tim och minuter som du minst ska göra i december
( räknat från min start 5/12) högst upp efter medaljerna.
Hur du lägger upp det är din sak. Lycka till nu 🌹👍
Tack Bella skönt att höra.
jag gick ca 10 min ute i går, så alltid en början
Idag blev det inte lång promenad aj så halt det var men härligt med sol det blev i alla fall minst 30 minuters gång tror t o m det tog ca 40 minuter.
Imorse gjorde jag mitt pass på bandet...och blev rejält svett.
Nu har vi varit på julmarknad på mysiga Baldersnäs Hergård i Dalsland. Ingvar Oldsberg drev detta några år...men nu äger en kines byggnaderna och en annan driver restaurangen och hotelldelen.
Detta julbord var bara hur gott och perfekt som helst. Nästan halva priset emot det förra och tusen gånger godare i mycket finare miljö.
Om ni sett Fanny & Alexander så förstår ni miljön. Jag gick runt och kollade in alla dekorationer. Vilken personal sen...så trevliga.
Vi har redan bestämt att göra om det nästa år.
Detta var värt varenda kalori och kolhydrat jag fick i mig 😋😍
Stod på bandet kl 06 imorse p.g.a oförmåga att somna om efter 3:30.
Gjorde mitt pass som planerat med hantlar idag . I en ganska behaglig fart , 4,7 km/h, som gav möjlighet för reflektion och eftertanke. En bra start på dagen
Dessutom skulle vi ju se Lucia på TV:n ... Stämningsfullt och en tradition hos oss.
Önskar er alla en fin Lucia den 3:dje Advent. 👼👼👼