Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Är det okej att hoppa på här nu? I så fall vill jag gärna göra det, eller anmäler man sig nån annan stans?
Hej krissan2 .👍 Du är så välkommen hit. Bara kul att vi blir fler. Jag skriver in dig nu.
Hinner du med minst 13,5 tim i december....är du i hamn. Om inte , så kör du nästa månad för fullt....men gör ett försök redan nu. Vi motionerar så olika.
pepp till dig 🌹👍
Bra med motionen...och att du kämpar på, Myskatt 🌹👍
Hej! Jag är gärna med.
Har mina promenader (det enda jag kan göra i motionsväg) noterade på annat ställe. Har svårt att logga in på MD eller blir utkastad när jag är inne, sedan omgörningen för ett tag sedan. Sedan fattas några nätverksfunktioner som strular till det ännu mer och sådant begriper jag mig inte på. Men om det är OK om jag inte skriver så ofta så är det en bra sporre att vara med i den här utmaningen..
Hej biggan1e. Du är oxå välkommen och behöver bara skriva in dina motionerade tim och minuter den sista i månaden...då är du med i tävlingen om medaljerna 😆
Vill du vara med utom tävlan går ju det oxå. Jag skriver in dig så ser vi. Pepp🌹👍
Det blev i alla fall en snabb promenad i går i blåsten i 30 minuter men idag blir det nog bara gå på Söderköpings gator om dottern blir klar till 13 annars blir det säkert en promenad här hemma.
Idag fick jag ihop 9565 steg. Över 5000 på bandet imorse....och resten genom att springa på stan i flera timmar.jag räknar dock bara Attract-ionen som dagens insats....men steg är steg så jag är nöjd. Det var lite trist att gå idag...men jag bet ihop och genomförde passet. Längtar efter en vinterpromenad..och snöskottning 😬👍
Det sistnämnda är bra gratismotion, tycker jag.👍
Go' morron alla nyvakna medresenärer 👍🎅🏻 ...och trevlig Advent.
Här brinner 4 ljus i staken...och t.o.m gubben är vaken ...Oops det rimmar ju 😆👍
Nu ska han äta frukost....medan jag nöjer mig med svart kaffe.
Dåligt med sömn inatt gav mig ett tidigt uppstigande redan vid 03:30 👎
ATTRACT-ion nr 16 / 366 avklarad , med 4900 steg.
Jag hamnade i en "svacka" efter 25 min idag med😬 men jag klarade tiden med råge. 👏
Funderar dock på att variera motionen lite mer. Jag tröttnar ganska fort när jag bara ser samma utsikt från tvättstugan...och ofta bara mörker.😧👎
Tur man har radion som underhållning. Lycka till med er dagsinvestering i bättre mående. Pepp 🌹👏
Go' morgon. Frukost avklarad för mig och de 3 minsta barnbarnen som är här ( för mamma och pappa arb.) de stora klarar sig själv hemma. Igår blev det pepparkaksbak med barna, idag ska vi baka kakor och bullar.
Väldigt ojämnt ,ed motionerandet för mig. Har hittills skrapat ihop 403 min dvs lite över 6 timmar eller om man är positiv, nästan 7. Nu är det 12 dagar kvar, det blir kämpigt!