Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Ibland blir det inte som man tänkt sig babs2. Men bra ändå på nåt vis 🌹👏
God Jul helg på dig 👼🎄🎅🏻
33 minuter cykel blev det i alla fall. Nu kaffe och mjuk pepparkaka med stiltonost utrörd med lätt-kesella.
Mums😋
En god och glad motionshelg på dig Bella!🎅🎆👏
Jag gnetar vidare på löpbandet, just nu med barnbarnen😀
Detsamma Tita 🎄👼
ATTRACT-ion nr 19 / 366 är klar. 45 behagliga minuter....som idag gick snabbt och lätt, då jag hade en hel del i tankarna....som skulle bearbetas och sorteras.😳
Nu har jag fått ordning på allt 😃👍.. så nu får julen komma 🎅🏻🎄
Senare blir det årets JULbad.....🛀🍷🎼🚿..👏👏👏
jag försöker få till dagarna med lite "gåband" och lite ute. Så jag laddar nu för nya året. god jul på dej
Blev ett pass på Itrim, nu i 2 dagar får det bli löpbandet eftersom det är stängt. Idag blir det att handla det som fattas så det blir en hel del motion som får bli bonus.
Önsakar Er alla en riktigt God Jul
Blev ett pass på Itrim, nu i 2 dagar får det bli löpbandet eftersom det är stängt. Idag blir det att handla det som fattas så det blir en hel del motion som får bli bonus.
Önsakar Er alla en riktigt God Jul
90 min vattenträning, 1 pass Classic och 1 pass våtväst. Kändes att vissa muskler hade använt ordentligt, ovant i måndags på "styrke-passet". Kanske kommer jag upp till medalj!?
Vi har fått ett tunt lager snö i natt och solen skiner från klarblå himmel. Vackert!
Avundas dig snön...😬
Medalj får iaf inte jag i december ! Ni andra tränar mycket mer än mig , tror jag ....men det gör inget , bara jag klarar minutgränsen varje månad. Det är min utmaning.
Ha en härlig kväll. Jag har tagit ett julbad och nu sitter vi i lusthuset där vi har ätit lite julmat. Gott. 😋👏👍🎄🎅🏻