Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
jag lär inte få nån men de kommer bättre dagar. Blev inget motionerad i går. Men hoppas få till lite i dag.
Var ner till Itrim 7.00 ohkördeett pass, skönt att ha det gjort på morgonen.
Får jag vara med?
90 min vattenträning idag.
Trodde att alla som klarat i snitt 30 min/dag e månad skulle få medalj, men inser att det nog inte är så- Det är väl den som är "värst" som får en. Dit klarar jag nog inte att sikta men ett medel på 30 min/dag ska jag ha!
Hoppas att ni alla har haft en trevlig helg.
Själv har jag varit förkyld sedan dagen före julafton och febern har inte gått ner, så jag sitter här och glor på teve i stället för att vara ute i det fina vädret. Jag har fullt med mat hemma och även hostmediciner så det ordnar sig, Tyvärr tappade jag rösten så jag kan inte ägna mig åt långvariga telefonsamtal som jag brukar.
Jag hoppas att ni alla får ett riktigt fint nyår!
Det var väl en bra ide' det babs2....🤔...måste nog filura lite på den.👍
Ni är så otroligt duktiga att träna 👏👏 så ni är värda en medalj.
Välkommen hit Meltem. Vi startar ny utmaning varje månad. Skriver in dig direkt...och du kan hoppa på när du vill. Håll reda på din motionsminuter och meddela dom senast den 1:a i nästkommande månad.
Ja idag blev det i alla fall 30 minuters gång men tror inte jag gick bort så mycket för jag gick så sakta det var så halt men sen i eftermiddag har jag gått och gått på museum det gav nog mera kan jag tro
Idag "gick jag före" en halvtimma , när vi skulle till svärmor. Gubben hade ju bråttom förstås...och dök upp alldeles för snabbt med bilen....så han fick köra förbi mig och vänta en stund längre fram....jag hade ju sagt det till honom 😬
Varför lyssnar inte dessa varelser ??? 😩 Vilken planet kommer dom ifrån...😧
På hemvägen hoppade jag av och gick hemåt halva vägen...så totalt blev det 45 min i snömodd , kan man säga. Härlig promenad i en vinterklädd skog 👏👏👍
Bra gjort, det är tungt att gå i snömodd👏👏
För min del blev det 35 min på bandet 2 km i 6,4 km/h och 2 km i 8 km/ h det bara rann om mig och jag fick vänta en stund till efterförbränningen lade sig innan jag hoppade i duschen. Riktigt skön känsla efteråt. På't i morgon igen!!😄
Ha det
blev inget i går kännde mej inte helt ok. Men de kommer nya dagar.