Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Yes, jag fick oxå medalj 👏👏 För skoj skull räknade jag ihop lite mera.
Distans= 71,47 km
Kcal = 4982 förbrukade.......125 887 steg.......och detta är bara början 😆👍
Nu startar nästa månadsutmaning med minst 15,5 tim motionerad tid.
lycka till 🌹👏
Hej Bella du har skrivit in antal steg och kalorier och distans, har du stegräknare? Räknar du bara när du motionerar eller hela dagens aktivitet?
Jag skulle kunna tänka mig att vara med på denna utmaningen, det skadar inte med lite extra motivation.
God fortsättning
Hej!
Det var kanske igår som det skulle rapporteras. Jag glömde av. Jag fick i alla fall ihop 9,45 tim dec mån.
Jag önskar er alla en god fortsättning på 2016!
Godmorgon på det nya året!
Hoppas att ni alla hade en bra "natt"😀😀👍
Mitt bidrag till mitt välmående i december blev 22,5 timmar. En herrans massa steg och km med många svettdroppar.
Känns skönt att fortsätta det nya året på samma sätt!
Lycka till alla👍👍👍👍😍
Bra jobbat alla....riktigt kul att få dela ut medaljer 👏👏😆
Välkommen paloma. Jag skriver in dig i listan för januari.
Jag räknar bara när jag medvetet motionerar. Har stegräknare på mig då.
Ibland går man ju som jag noterat , i flera timmar på ett stort köpcenter.
Då parkerar vi xtra långt bort , går till bilen flera gånger och lastar av, tar trappor m.m. Dessa steg kan jag räkna ....men bara till viss del.
Nu har jag varit ute på en skogspromenad i exakt 48 min, 2,86 km och förbrukat 187 kcal. Gått i snömodd 5198 steg så det får jag vara nöjd med. Allt enligt min stegräknare som är inställd på vikten och steglängden.
Vi bor i ett fritidsområde och har skidspår runt knuten på vintern och markerade leder f.ö. Har många " vägar" att välja på....så ursäkter finns egentligen inte 😬👍
Tack Bella då vet jag det, jag ska ha på mig stegräknare hela tiden men den skiljer ut de steg jag tar när jag motionerar ett antal minuter i sträck
Hej! Jag är gärna med här också 😃
Välkommen koppen. Skriver in dig i januarilistan så fort alla lämnat in sina uppgifter för december. 🌹👍
Jag har tränat december månad i 20 timmar totalt och under 19 dagar, är det ok att skriva så här eller hur fyller jag annars i det hela ?
Bra Myskatt...och det räcker så aregnisw. Grattis till medaljen 👏👏