Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Gå försiktigt isf babs2👍 Vi har just nu -5,5C....och snö sen tidigare. 🌹👍
God morgon!
Här nere vaknar jag till -5° och ganska klar himmel. Igår förmiddag gick jag en promenad på 1 timme och 4 minuter i snålblåst och -3°, vilket då kändes som -10° pga blåsten. På kvällen tog jag en "runda" på 25 minuter med Attracten, så är nöjd med det. Får se hur det blir idag för nu på morgonen skall jag försöka hålla katterna inne för en skall till veterinären, tror han möjligen har fått urinvägsinfektion då han kissar utanför lådorna och lite var som helst när han är inne. Hoppas det inte är något allvarligare.
Det har utlovats strålande sol enligt meteorologerna så det är väl upplagt för en skön prommis, men vill inte att det blåser så. Här finns i alla fall ingen snö, än så länge, det kom lite puder häromdagen, men den har blåst bort.
Kul med oväntat besök, Bella. Gevalia?
God fortsättning på Er alla i vinterkylan, här - 8.
Årets 1:a pass på Itrim avklarat. Har varit amåhängig så det blev ingen motion förrän idag.
Trevligt med oväntat besök Bella50.
Gå försiktigt babs2.
PEPP till oss alla
Nej Lovis, Zoe'ga...ha,ha. 😆
Till det ska hon få mammas tunnbröd med smör och ost.
Det är några år sen hon smakade på det..👏👏
Bra tränat Lovis...👏👏
Dag 31 / 366 blev det endast 30 min på Attractbandet, för jag måste städa lite före besöket , redan vid 11-tiden.
Maten är klar. Det blir kyckling/bacon -och svampgryta med sallad ALLT.
Dvs. blandad sallad med tomat,gurka,paprika, rödlök....plussad på med fetaost, cornishons, syltlök ....så himla gott ! Maken och dottern tar nog även potatis eller ris.
Nu väntar "städvagnen"...🌹👍
Godmorgon!
Här är det en kristallklar morgon med -12 gr. Det finns chans till sol under dagen.
en ute promenad är tvingande på grund av hunden men sen får det bli mattan för att få upp flåset. Igår em intervallade jag och sprang en halv km i fart på 9 km/ h. Det är så roligt att kolla hur tuff jag kan vara😀😀
Ha en bra dag med dina överrasknings gäster👏👏😀😀
här börja dagen med att elda så jag fick lite värme hade 12 pius inne. Nu har jag försökt få till motionen, I går blev de 2gånger 15 min. Får se i dag vr de kan bli ;Men oj de var halt tur man har broddar o stavar. Nu är jag på G får jag hoppas.
Har varit ute på en underbar promenad med en kompis och våra hästar, minus 5, sol, motvind på hemvägen, knallröda kinder och sådär härligt trött när man kommer in i värmen. Vi gick i 60 minuter
Jag gick en promenad med hunden på 38 minuter, det kändes i mina knän efter den halkiga långpromenaden på 1 timme och 19 minuter häromdagen. Man får inte överanstränga sig för då blir det inga promenader alls.
Idag blev det lite längre promenad på 50 minuter men det var bra kallt och halt. stegräknaren stog på 4133 steg om man nu ska gå efter den
God Fortsättning alla! Jag har inte varit ute eftersom jag fick förkylning med feber lagom på julen. Jag har hostat som om jag hade betalt för det. Nu verkar febern släppa, så jag ska handla hem lite nyttigheter och inte bara vräka i mig choklad, mackor,ost och smör. Tyvärr är det det enda som smakar. Det lär dröja innan jag kommer igång med gåendet igen eftersom jag har problem med kyla etc. men jag ska göra mitt bästa för att komma ut lite grann i alla fall.