Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Det snöar lätt här...-5,9C ...och jag går utomhus idag. Hur och när får vi se.
Firar 1-årsdag på min viktresa med mitt allra lägsta på vågen 😧 -26 kilo.
Inget jag strävat efter...men blev firad med vita tulpaner av maken. ❤️
Har oxå varit rökfri i 13 månader idag. Det allra bästa under året.
Ha en bra dag i livet allihop 🌹👍
Stort grattis Bella50 till viktminskningen samt att ha varit rökfri i 13 mån./ Kram
Imorse blev det ett pass på Itrim. Vihar - 9 och gråkallt samt lite snöfall.
Ha en bra dag och PEPP till alla
Grattis till båda bedrifterna
.
Minus 4,5 och sol med klarblå himmel.
Bella!
Jag kan inte se medaljerna, det är bara små rutor där det står OIF 346 eller så
Vet du vad som kan vara problemet?
Nej men se! Vilka snygga medaljer ni får här inne! 👍🏼😀. Grattis till Er som erhållit "blänket". Är det den här gruppen man ska tillhöra för att få koll på att man faktiskt rör sig och/eller få det gjort? Ja jag tror jag sällar mig även om det är en bit in i januari? Funkar det Bella? Jag börjar med en del snöskottning om inte annat, så här på Trettondagsafton.. 😊
Börjar genast rekapitulera och registrera våra stavgångspromenader sedan nyårsdagen 😀
Lovis: Jag tror det beror på vilket system du har.. Jag som har en IPad och Apple ser dem. Du kanske har en dator eller Android-system eller jobbar i Microsoftsystem?
Vill gärna vara med om det går.
Tack Birthe, det stämmer att jag har Android, så får väl vara utan koll på hur medaljerna ser ut
Nu har jag promenerat 78 minuter i solsken, det blev 7900 steg
. Det gick inte jättefort med barnvagnen, men jag gick länge i alla fall.
Tackar, tackar...och bra strävat med vagnen paloma 👍
Här snöade ymnigt till 11-tiden så jag bestämde att det får bli snöskottning istället för promenad idag.👎😧
Plötsligt 😧😆 blev det helt klart och slutade snöa ...så vi gick båda två för att hämta posten , som det är c:a 1200 meter till. Oplogad väg dit och otrampad stig inne i skogen hem.
Sen tog vi snöskottningen ....så totalt blev det 1,5 timma idag för mig. Känns toppenbra.👍
Nu har vi ätit kycklinggryta från igår...med 1/2 glas rött och en jägare för att fira mina framgångar .
BirtheX du är så välkommen till vår lilla grupp av motionärer.
klaraelv likaså till dig. Välkommen.
Lovis jag kan ge dig en annan symbol istället för medalj .
Kan du se den här 🏆 pokalen eller applåden 👏👏?
Om inte , så ska vi väl hitta på nåt till dig....😆 Jag ser att du kan lägga in emojer iaf.