Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Hej! Här är det -8,8 °, strålande sol men blåsigt. Har avverkat en promenad på 1 timme 51 minuter över stock och sten, nedfallna träd efter stormen, över och kring kvarndammarna och lite till. Satt sedan en stund och lapade D-vitamin i solen, men det blev lite kallt att sitta stilla.
Efter det gjorde jag en tonfisksallad till lunch som jag skall lägga in i matdagboken nu och se hur det artar sig när jag fått hjälp av Bella att fatta hur det fungerar
God fortsättning på Trettondagen 
Blå himmel, strålande sol och 10,7 minusgrader. I detta underbara väder tog jag precis en promenad på 60 minuter. Lite kallt om kinder och näsa men skönt.
Min runda med sonen och barnbarnet blev på 69 minuter, och 7486 steg på stegräknaren
Hejsan -16 grader i morse Blev en promenad lite senare 60 min
Har tänkt att det får bli min motion om dagarna Ska försöka att komma igång på motioncykel också Nu ska kilona bort o motionen bli bättre
Heja er allihop...vad ni kommer ut och motionerar. Detta blir bra det...👏👏👏
Dag 33 / 366 blev en rask promenad i " förväg" på 33 min....innan maken dök upp med bilen.
Hos svärmor åt vi de godaste revben jag smakat ( inklusive mina egna 😬) som avnjöts med rödkål och sås, sallad för mig. Visserligen går man en del där oxå....men inte i motionsfart...så det räknar jag inte.
När vi kom hem skottade jag snö i 23 min...så totalt har jag aktivt rört på mig i 59 min.
Nu ska vi se på Fars ikväll, från Freriksdalsteatern. Hoppas den är bra .
Imorgon är det vanlig vardag och vi ska ev. bowla och äta ute.👏👏
Vad mysigt det låter Bella
- 19 mär kag åkte till Itrim och körde ett pass. Ska plocka bort resterande av julen se väntar sopplunch på träffpukten.
Ha nu en bra torsdag
här är minus 15, så nåt ute blir de inte möjligen "gåband" lite senare. Skönt med vanlig dag. Nu blir d e frukost.
Idag blev det snöskottning 3 x 25 min = 1 timma 15 min
Bra motion i dag
-17 grader men +32 i vattnet. 2 vattenpass: pilates och Ai Chi.Härligt!