Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Nej inte jag heller jag ser en vanlig fyrkant. Det är ju en typ av medalj också!👍
Synd bara om du jobbat hårt för den och vi inte kan se det😢
Jag sitter mest med min IPad i famnen.
Ja se det snöar, ja se det snöar..... tja, det lyser ju upp men snöröjning är inte kul, Fick ta ett första tag på morgonen i 20 minuter för att kissarna skulle kunna våga sig ut
Nu iväg och göra lite ärenden och sedan blir det väl mera snöröjning som det ser ut nu. Min vanliga otur innebär att när jag har skottat så töar det bort snart och när jag inte skottar så växer drivorna med flera decimeter och bonden packar snön hårt i dessa. Idag chansar jag inte.....
Må så gott allihopa
Det var tråkigt att ni inte ser de fina medaljerna i guld....med fina färger på bandet😥
Nu provar jag med en pokal 🏆 Istället. Lovis såg den och om ni andra gör det kan vi byta till den vinstsymbolen.
Ser ni den tro ...och alla andra symboler jag adderar i mina inlägg ?
Jag har redan skottat snö i 1timma...och det blir nog en repris senare....för det småsnöar hela tiden. Bra motion...så ser jag det 👏👍
Pokalen ser jag :)
Bra men knäppt då jag hämtar den på samma ställe som medaljen 😧
Jag ser varken pokaler eller medaljer
Idag blev det 45 minuter lufsande med sonen och barnbarnet, sonen fick putta vagnen idag. 4943 steg blev det enligt stegräknaren.
Idag blev det både snöskottning o träningscykel 1tim 20 min
Jag såg pokalen i ditt inlägg😄
Idag blev det en långprommis på isen med hunden 7048 steg. Vi lallade på i 70 min!
Nu återstår löpbandet och idag blir det ren intervallträning enl löpbandets eget intervall program. Har inte riktigt kläm på hur långa de är men nu börjar jag beta av dem ett o ett det finns tio olika. Löpandet blir roligare😄😄
Vi tog en promenad efter fikat R och jag i rask takt i 30 minuter check.
Duktigt jobbat av alla. Jag fick hjälp av maken på em-skottningen. Min erlagda tid blev 20 min till idag.👍
Undrar om jag ska byta in några motionskalorier mot ett glas vin ikväll 😬
Tita mina förprogrammerade program är 30 min , tror jag. Det står säkert i manualen om du har en sån.
ha en go' fredagskväll.
Funderar på om ni ser dessa 2 figurer ?
Dom är hämtade från kommentarsfältets Smiley.