Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag ser både pokal och applåder, men jag måste ju först förtjäna dem
Får inte dina mail idag, står att jag skulle ha fått 5 ?!!
Jag försökte nu igen....fråga Johan om det inte går. 👍
Konstigt att du inte ser medaljerna ? Nåt knas är det....
Tog en påpälsad 1-timmespromenad när jag kom hem idag gick så fort så jag blev otroligt svettig. Men det är ju bara bra det, man måste få upp pulsen
Vattenträning igen för hela slanten - 105 min totalt. Först ett våtvästpass och sedan Pilates och sist AiChi och där höll jag på att somna, snacka om att slappna av!
Har sett blå himmel idag och snö fick vi igår och 14 grader kallthar det varit, så inte något promenerande.
Trevlig helg!
Dagens motion ute lockar inte precis nu. Brrr...vad kallt det känns. -8,5C och lite nysnö.
Vi ska till svärmors äldreboende och äta med henne idag. Det serveras revben och tillbehör. Vem kan missa det ?
Hoppas jag inte bangar att "gå i förväg" som motion....och att maken hämtar upp mig , efter min insats på minst 30 min.😧 Det blir säkert lite snöskottning i em. oxå.
Ha det gott i livet 🌹👏👍
Här i Blekinge har vi -8,9 grader och jag väntar nog till det blir lite varmare innan jag går min promenad. Först ska vi avfrosta en utav frysarna nu när det är kallt ute
Bella och Paloma rena värmeböljan! Här utanför Sundsvall har vi -17 grader och det ska bli kallare.
babs när man ser det från er kyla kan man tycka det
Och här uppe i Vasa har vi -23 nu på morgonen men sol. Jag kan tycka att det ser fint ut bara jag får stanna inne😀😀😀😀
Få se om jag orkar springa idag jag har lite träningsvärk 😛😛😛 efter gårkvällens hockeymatch ......👏👏👏👏👏 små lejonen klarade det!!🎆🎆🎆🎆🎆
Fast jag kan väl...inte försvara det riktigt så det blir nog löpbandet sen idag😀
Ha en bra dag!
Hade -13 när jag åkte till Itrim blev 45 min. idag. Blir en innedag pch plockar bort julen.
Ha en bra dag och PEPP till alla