Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Bra val Lovis 👏👏 Välkommen. Denna utmaning handlar bara om motionerade minuter...inte vikten...vilket är lite kul och utan den pressen.
30 min /dag är inte ett så betungande nyårslöfte. Tid man lätt " sitter av" .
Lycka till 🌹👏
Man kan tex sitta på motionscykeln och titta på Dumburken, fast bättre att gå ut, men då får underlaget fixa till sig. I Sundsvall fick vi c:a 2 mm snö igår ovanpå is och grus - inte kul!
Nej, men broddar kan vara en billig försäkring 😬
Jag går ute så mycket som möjligt...men har mitt gåband om vädret blir sämre.
Lycka till babs2 🌹👏
Nu har jag gått en rask promenad i 41 minuter
Ja nu idag äntligen kom jag iväg på en promenad på 40 minuter fast jag tog det lugnt ville inte bli svettig men promenad blev det och skönt var det i solen.
Det låter trevligt Bella, med så många promenadvägar att välja på
Jag gick rakt ut i skogen från min tomt....följde ett skidspår...runt ett f.d SPA-område
( som nu är flyktingförläggning ).... tillbaka upp på spåret och upp i skogen och hem.
Detta tog 45 min i lätt snöfall. Ljuvligt att bara kunna välja vilken tur jag ska gå , den aktuella dagen. Här går promenadvägar åt alla håll.
Oops...här var jag inne och redigerade...sen kom det i fel ordning. Håll tillgodo...😆
Idag går jag på bandet...för jag får "oväntat besök" på fm....så roligt 👏👏😆
Igår blev det innedag och latdag, men idag tar jag igen det: 2 vattenpass och så får vi se hur det blir med promenerandet, vi har fått snö i natt och 7 grader kallt. Broddar på och stavar i nävarna, isigt under.