Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag har ont i benen och knäna sen jag började gå utomhus...träningsvärk antagligen. Det blir väl på ett annat sätt när man pulsar fram i snön ...
men det är bara att kämpa på.👍
Ok. Jag kan komma med från och med januari -16 nu då.
Redovisar efter sista passet i januri.
Ok?
Välkommen LissaLo 👏👏
Dag 29 / 366 är avklarad. Min skogspromenad renderade i hela 1,04 tim.
På hemvägen från min egen promenad mötte jag grannen...och slog följe med henne i backar upp -och nerför. Jobbigt att gå ...med frusna " fotspår" överallt efter tidigare vandrare. Nöjd nu...😆👍
Hej och god fortsättning!
Har hunnit med 8 tim 30 min under december efter jag anmält mig.
Hej själv....det var bra gjort på den korta tid 👏👏
Blir tyvärr ingen medalj....men det kommer fler chanser. Pepp 🌹👍
Hejsan o God fortsättning!!!!
Nu ska jag ta tag i min motion igen Sista ciggen tog jag för 5 min sedan
så nu ska jag slå två saker samtidigt Du har ju klarat det Nu ska jag också
göra det Ps Håll tummarna!!!
Jippey...det är ju jättebra. 👏👏👏 Du har allt att vinna men inget att förlora.
Ta det timma för timma i början....det blir bara bättre och bättre.
Börja sticka eller sysselsätt händerna med nåt...tyck INTE synd om dig själv.
Du gör ett bra aktivt val...precis som med maten och vikten.
Belöna din styrka att avstå ...och röker mannen så försök få honom att sluta oxå.
Jag tuggade Nikotintugummi i början. Delade på ett 2 mg , så inte så stort begär kanske...men vanans makt var stor ändå. Nu tuggar jag halva vanliga tuggummi,
som ofta hindrat mig att stoppa nåt onödigt i munnen.
Lycka till nu. Jag hejar och peppar dig. Bestäm dig för din skull...ingen annans.🌹👏👍
Idag har jag traskat runt med barnvagn i 1timme och 19 minuter, det var tur att jag hade broddar på dom isiga vägarna.
Hej Bella!
Lägger du till mig i listan, tack